1. Spis ikke junk fødevarer eller spise ud fra en restaurant. Udover omkostninger, kan du spise billigere hjemme og lave din egen sunde meal.2. Drik så meget vand som du kan. Vand undertrykker appetitten, renser og fugter dit system, og kan fjerne ekstra fedt fra kroppen. 3. I stedet for at spise tre måltider om dagen, bør du opdele den samme mængde mel til fem måltider. Det kan hjælpe dig med at undgå overspisning, og du kan forblive raske. 4. Undgå slik så meget som du kan. Forbruget af snacks bør også blive mindre. 5.
Hvis du spiser mere sovs og dressing, så er du øge forbruget af fedtstoffer. Undgå så meget fedt som du kan. 6. Prøv at rotere dit måltid så meget som du kan. Det vil give dig den nødvendige forhold mellem protein, kulhydrater og vitaminer i kroppen. Det vil også føre til vægttab. Spise flere proteiner, frugt og grøntsager i stedet for mere carbohydrates.7. Hvis du ønsker det, tage en appetitnedsættende. Hoodia Gordonii er det bedste valg, fordi den ikke indeholder stimulanser som koffein og ephedra.
Kontakt din læge først, hvis du er gravid, under en alder af 18 eller tager noget vand pille til Hypertension. Du kan blive udsat for dehydrering, når du tager hoodia fordi det suppreses din tørst og appetit.
Nu hvor du har lært nogle vigtige kost tips, er det tid for dig at fokusere og udnytte selvkontrol. Vægttab har psykologisk komponent i det. Hvis du ikke sætte dit sind i det, så vil du ikke få succes i vægttab. Husk, at hvis du træner dit sind, din krop vil følge.