Ønsker du at forbrænde fedt, opbygge muskler, og føler sig bedre? Der er helt sikkert ting, du bør gøre, og ting, du ikke bør gøre. I denne artikel vil jeg give dig tre dos og tre don'ts, der vil føre til en sundere, tyndere dig
Burn Fat, Build Muscle Må ikke # 1 -. Må ikke gøre et modefænomen kost
Lad dig ikke narre af disse "nyeste og bedste" kostvaner. De har alle hævder, at de har en helt ny måde at hjælpe dig med at forbrænde fedt, opbygge muskler, og tabe sig.
Dette er fantastisk til public relations og medier hype, men det er ikke godt for dig at leve et sundt liv. Mange af disse kostvaner vil hjælpe dig til at tabe på kort sigt, men de er helt uholdbart. Jeg har mange venner, der har mistet betydelig vægt gør en lav eller ingen Carb kost. Men ved du, hvad der skete, da de stoppede kosten? De sætter alle vægten tilbage på, og ofte endnu mere
Burn Fat, Build Muscle Gør # 1 -.
Må Spis en sund og afbalanceret kost
For at forbrænde fedt, opbygge muskler, og få den magre krop, som du ønsker, den bedste fremgangsmåde er den afprøvede og sande spise en sund, afbalanceret kost. Spis en kost, der har masser af proteiner og masser af fiber, mens opholder sig væk fra forarbejdede fødevarer (de hydrogenerede olier, højfructosemajssirup, og kunstige transfedtsyrer i de fleste forarbejdede fødevarer er en konkret kost morder). Kulhydrater er fint, så længe de er i balance med fiber.
Det betyder, at frugt og grøntsager er stor, men holde sig væk fra frugtsaft
Burn Fat, Build Muscle Må ikke # 2 -. Spild ikke din tid på Cardio
I modsætning til populær tro, cardio er ikke nøglen til at forbrænde fedt og opbygge muskler. Men for en slank krop, cardio er næsten ubrugelig. 30 til 40 minutter 3 dage om ugen på et løbebånd kan brænde et par kalorier, men det vil ikke ændre dit stofskifte eller kroppens hormonelle reaktion på træning
Burn Fat, Build Muscle Gør # 2 -.
Gør Interval træning
En højere intensitet interval træningsprogram er meget mere effektiv, hvis du ønsker at forbrænde fedt, opbygge muskler, og føler stor. Dit hjerte har brug for uddannelse på forskellige niveauer for at hjælpe den til at håndtere de belastninger, at livet kaster sin vej, og interval træning giver denne
Burn Fat, Build Muscle Må ikke # 3 -.
Må ikke tage nogen Diet Pills
Hvis en kost program taler om kost piller, køre! Næsten alle (jeg siger næsten fordi der kan være en god en derude, men jeg kende