I denne artikel vil jeg dele med dig otte fejl jeg har lavet på min søgen efter at tabe sig.
Jeg håber ved at dele mine erfaringer med andre i hele verden via internettet jeg måske kunne hjælpe folk undgå de fejl jeg lavede. Så her er de otte fejl, jeg lavede samtidig forsøger at tabe sig.
1. Jeg begyndte at springe morgenmaden De fleste mennesker forsøger at tabe tror simpelthen at spise mindre og springe måltider hjælper kaste at fedt. Og Morgenmad er en reel let måltid at springe. Dette er en af de største fejl, du kan gøre, når de på et vægttab kost. Hvis du forlader huset om morgenen på tom mave, du er meget mere fristet til at spise mere på morgen te og frokost gange.
Og, kalorier du spiser til morgenmad tid let brændt hele dagen.
2. Jeg vil spise en dag og ikke den næste, jeg ville bogstaveligt spiser omkring 2000 + kalorier en dag, føle sig skyldig, og ender med at spise omkring 700 kalorier den følgende dag. Hvis du "sulte" dig selv hele dagen, du er meget mere tilbøjelige til at spise mere om aftenen, hvilket ikke kommer til at hjælpe dig med at tabe. Du bør forbruge de fleste af dine kalorier om morgenen.
3. Jeg købte kost mad Da jeg gik shopping jeg altid kiggede for de fødevarer mærket kost, lavt fedtindhold, sund etc.
Dette er en god ide at komme ind, men Jeg køber disse fødevarer for forkerte grund. Jeg købte disse fødevarer, fordi i mit sind det betød jeg kunne mere. Jeg ville helt se bort portionsstørrelse. Hvis du spiser kost fødevarer i store dele du ikke gør dig selv en tjeneste.
4. Jeg troede, jeg ville altid være fedt Det er tankegang, at du skal bryde, hvis du ønsker at tabe nogle alvorlige vægt. Nogle gange føles det som om du laver de rigtige ting og ikke gør nogen fremskridt, det er helt naturligt. Du er nødt til at fokusere på at være glad og sund og nå dine mål.
Prøv ikke at blive fanget i "det store billede".
5. Jeg begyndte at spise salater som hovedmåltider Spise salat er en god måde at holde dit kalorieindtag ned ret? Ja, måltid salat har meget færre kalorier, som en pizza