Top 5 Foods at holde sig fra For sundere livsstil

Der er mange fødevarer, vi indtager på daglig basis, der ikke har nogen fordel eller værdi for os overhovedet. De fleste af disse produkter, vi lærer om, men nogle sandheder bliver stadig holdt i mørke fra os og annonceret som sund. Prøv at tage disse fødevarer fra din kost bare for en uge og se, hvor meget bedre du føler, når ugerne er gjort. 1. Sukker Hvis du kun tage til hjerte en af ​​disse forslag så lad det være at fjerne sukker.

Bare et par teskefulde kan have en betydelig hormonal og ernæringsmæssig virkning for et par timer, smide kroppen ud af balance og ind i en tilstand af biokemiske disorder.Calories fra sukker er tomme kalorier og sukker i virkeligheden en anti-næringsstof, som betyder, at det forstyrrer optagelsen af ​​næringsstoffer, så spiser sukker tager essentielle næringsstoffer væk fra kroppen. Fordi dens et anti-næringsstof det medfører også calcium at være tabt igennem, tvinger kroppen til at fjerne calcium fra knoglerne for at holde calciumniveauer i blodet inden for normale grænser. 2.

Hvidt Mel Den indeholder næsten ingen ernæring, er giftigt og er en anti-næringsstof ligesom sukker. I processen med at skabe hvidt mel fleste af næringsstofferne tabt. Det omfatter fiber, der påvirker vores afføring, der normalt ville fjerne giftstoffer fra vores krop. Så derfor efterlader giftstoffer inde i os længere. Blot for at metabolisere melet mange næringsstoffer røvet fra din krop til at gøre det. I stedet vælger fuldkorn som hirse, havre, quinoa, spelt, byg, kamut og brun rice.3.

Forarbejdet Olier Når olier er opvarmet ved meget høj temperatur cis-fedtsyre-molekyler ændrer deres form, bliver til en giftig klasse af fedtstoffer kaldet transfedtsyrer. Formen af ​​transfedtsyrer ikke virker ordentligt for strukturering cellemembraner. Disse ukorrekt formede strukturer bygge en cellevæg med huller i det. Cellemembranerne bliver utætte og skør.

På grund af den måde olier er forarbejdet, transfedtsyrer ses i temmelig meget i alle olier sælges i købmandsforretninger, herunder, men ikke begrænset til, raps, majs, tidsel, solsikke, bomuldsfrø, og sojabønner olier som margarine og vegetabilske shortening. Salatdressinger, morgenmadsprodukter (som også har BHT og BHA konserveringsmidler), chips og stegte fødevarer har alle disse olier. Så hold øjnene åbne og læse din packages.4. Kaffe Dens anden calcium røver. Kaffe er surt og bidrager til over syreindhold i vores kost.

Det ændrer pH vores celler og kræver calcium skal tages fra væv til at neutrali