Der er mange undersøgelser, der er blevet gjort for at vise, at en vegetarisk kost er usundt, da det fratager dig af vigtige næringsstoffer, såsom vitamin B12. Men du skal huske, at vegetarer tilberede deres fødevarer, og dermed ødelægger de essentielle enzymer, som din krop har brug for at skabe sine egne komplette vitaminer og proteins.New undersøgelser er på vej ud at bevise, at en rå plantebaseret kost kan give dig alle de næringsstoffer, din krop har brug for at leve et langt og sundt life.
What er en Raw plantebaseret Dieta rå plante-baseret kost er en kost, hvor du spiser kun rå frugt, grøntsager, urter, nødder og frø. Du behøver ikke spise noget, der er behandlet, kogt eller bagt som disse fødevarer ikke indeholder de levende enzymer, at din krop needs.Living EnzymesA rå plante-baseret kost giver dig alle de enzymer, som din krop har brug for at skabe sine egne vitaminer i legeme. Dette omfatter vitamin B12, som siges at være kun findes i animalske proteiner.
Men når din krop er renset ud, og rette næringsstoffer gendannes til kroppen, så disse enzymer kan begynde at skabe de nødvendige vitaminer, som din krop needs.When du tilberede din mad disse enzymer ødelagt, og dermed grunden til, at der er så mange vegetarer, der er mangelfuld i vitamin B12.Amino AcidsYou har sikkert lært, at du har brug for protein, for at din krop til at være sund. Men sandheden er, at din krop ikke kan bruge proteiner, såsom animalske proteiner.
Når du spiser animalske proteiner din krop har at arbejde super hårdt for at bryde disse proteiner ned til aminosyrer, så det kan bruge them.Plants indeholder alle de essentielle aminosyrer, som din krop har brug for at skabe sine egne komplette proteiner og opbygge stærke muskler. Men den store ting om disse aminosyrer er, at din krop ikke behøver at arbejde så hårdt for at bruge them.FiberPlants og anlæg baseret på fødevarer er også høj i fiber. Fiber hjælper dig med at rense ud dit fordøjelsessystem, så dit immunforsvar kan bygge sig selv op.
Et stærkt immunforsvar er afgørende, hvis du ønsker at være i stand til at forhindre en almindelig forkølelse, allergi, og mange andre alvorlige diseases.Making den ChangeMaking skiftet til en rå fødevarer kost vil tage tid og disciplin på dine vegne, som du vil blive konfronteret med mange fødevarer fristelser. Men når dine smagsløg komme tilbage til livet, vil du nyde din rå fødevarer lige så meget som du nogensinde haft din bøf eller din foretrukne is.