Fedme er virkelig et stort problem, at vores samfund står over for i dag. Det lader til at de fleste mennesker har problemer om, hvordan man skal håndtere det. Nogle bliver mobbet, og nogle får sjove navne, der virkelig kan lavere nogens selvværd. I gerning være fedt er mere sandsynligt ikke accepteret af vores samfund.
Unægtelig er der dog en masse fede mennesker, der ønsker at tabe sig. Nogle gennemgår fedtsugning og nogle tager medicin for at brænde fedt lagret på en bestemt krop
Anyway, her er nogle er tips til at tabe sig:.
Første ting er du nødt til at oprette dit sind at du har disciplin til at forfølge i at tabe. Og du skal have en plan som at sætte din daglige aktivitet i en notesbog. I du også nødt til at tjekke din vægt før du gør noget eller så
Efter at have besluttet, kan du derefter gøre følgende:.
A. Du skal tjekke din fødeindtagelse. Du er nødt til mindre din kulhydrater indtag og du skal højere dit protein forbrug. Undgå at spise fed mad og fødevarer med højt indhold af kolesterol.
Du kan spise korn, oatmeals eller grøntsager på den måde de overskydende toksiner og fedt vil blive trukket væk.
B. Du skal også have det, vi kalder "vand terapi". Mindst 8 til 12 glas vand bør indtages. Vand kan erstatte sult mindste du kan mindre din mad trang. I de fleste tilfælde er du nødt til at drikke mindst 2 glas vand efter 30 minutter efter at tage dit måltid.
C. Du skal execercise atleast to timer om dagen. Du kan gøre jogging eller walking.
Men hvis du ønsker at trække dig og få sved mere intenst i forhold til hvad du får ved jogging, kan du gøre Tae-bo eller hiphop abs. Dette er eksempler på links i de videoer, du kan se:
TAE-BO
1.http:? //www.youtube.com/watch V = GP-ADSVstD0
2.http: //www.youtube.com/watch v = TnZQfUf6k74 & funktion = relateret
3.http:?? //www.youtube.com/watch v = f5g5bAoh7fg & funktion = relateret
4.http: //www.youtube.com/watch v = 7wfh2byX9FA & funktion = relateret
5.http:?? //www.youtube.com/watch v = -CMeV_bGPao
< p> D.
Nævnt i C, er alle hjerte-kar-øvelser, Incorporated med sådan, er du nødt til at bære nogle vægte på den måde, du kan gøre din krop fast.
E. Sleep ordentligt. Mindst bør du tage en pause for atmost 8 timer. Må ikke sove sent, fordi der kunne være en mulighed for, at din fødeindtagelse vil stige uden at vide.
F. Kontroller eventuelle forbedringer efter 3 dage. Mål di