Sådan låne fra Yoga for Weight Loss.

en. Kig op, bøjning ryggen lidt (samme position som # 4) 10. Exhale og bringe venstre ben fremad. Hold knæene lige og bringe hovedet ned til knæene, som i tredje position. 11. Løft armene over hovedet og bøje bagud indånding. Som i position 2. 12. Exhale og slip armene og slappe af. Du har nu afsluttet en runde. Udfør så mange runder som muligt i multipla af 3. Ideelt, du ønsker at sigte efter 6 runder minimum og op til et maksimum på 30.

Det tager kun omkring 5-10 minutter, afhængig af din hastighed og intensitet og er bedst praktiseres med så lidt tøj som muligt, før en open air vindue første ting om morgenen. Du kan gøre en søgning i Yahoo! Billeder til "Sun Salutations" for at se en visuel repræsentation af disse magtfulde øvelser og vær forvisset om, at med en fornuftig kost og en klog kombination af disse øvelser-med andre fitness regime kan du vælge-you er godt på vej til at opnå naturligt vægttab, øget styrke og samlede fitness med hjælp af yoga.

Så ikke få intimideret, når du ser en erfaren praktiserende læge i en tilsyneladende hård positur. Yoga er for alle og kan hjælpe dig med at tabe sig.