Klar til at buste nogle mere rå fødevarer myter? :)
Nu uden videre, her er rå fødevarer fejlslutning nummer to:
Sukker er sukker
Der er en kæmpe misforståelse i den rå mad bevægelse i dag, at mængden af frugt du indtager skal være stærkt begrænset.
Hvorfor? Fordi frugt er fuld af sukker og sukker er intet andet end energi-zapning, kræftfremkaldende, høj-glykæmiske tomme kalorier.
Denne nonsens absolut driver mig til vanvid !!!
Lad mig være klar . Alt sukker er helt sikkert ikke det samme.
Der er en enorm forskel mellem sukker, som du køber i en pose (kaldet saccharose) og sukker, der findes i frisk frugt.
Den tidligere har haft sin fiber og næringsstoffer fjernes og er 100% sukker (50% glucose og 50% fruktose at være helt præcis). Det er ikke anderledes end olie, der er 100% fedt.
Begge er intet andet end tomme kalorier!
Og jeg er ikke bare taler om hvidt tabel sukker, der kommer i en pose. Såkaldte sunde rå muligheder som agave nektar og honning er også inkluderet. De er alle intet, men raffineret sukker.
Frugt er Awesome
Frisk frugt er anderledes.
Frugt, der er rå og perfekt moden indeholder masser af fibre, vand, vitaminer A, C, E, osv Det er ikke bare uforarbejdet sukker, men en lang række næringsstoffer, vitaminer, fytokemikalier og antioxidanter, der er afgørende for din krop.
Nu ikke få mig forkert, frugt fleste sikkert er fuld af sukker. Men dette er ikke en dårlig ting overhovedet. Faktisk er det er faktisk en god stor ting!
Du ser, hver eneste af dine celler har brug for glukose for at overleve.
Alt det, du spiser, uanset er det er et stykke kage eller en skive bøf, skal brydes ned i denne simple sukker.
Med andre ord, din krop bogstavelig talt kører på sukker.
Hey, whad'ya vide? Frugt er fuld af sukker! Ikke så mærkeligt, det er så lækkert og let at fordøje!
Så hvis du er en af disse frugt-fearin 'rå foodists og finder det næsten umuligt at holde rå i det lange løb, jeg har fået nogle råd til dig ...
STOP forsømme din søde tand og START chowing ned på nogle sund frisk frugt!
Gå rå og være egnet,
Swayze
< p> PS I tilfælde af du gik glip af det, kan du tjekke de første fejlslutning her:
Raw Food fejlslutning # 1