Aging Yndefuldt

er. Der er øvelser til specifikt at opbygge dine benmuskler og øge din opfattelse af balance, så du er mindre tilbøjelige til at falde. Husk på, at i USA, hospitaler indrømmer flere end 400.000 mennesker om året for brudte hofter - og de fleste er ældre borgere. Jeg ved, at en af ​​de ting, jeg gøre for balance er walking ned vej køreskinner lige uden for KFUM, hvor jeg gøre mit senior motion, sammen med mange andre seniorer. Jeg har fået meget bedre i år eller så, at jeg har praktiseret. Jeg kan ikke gå dem, når de er våde eller glatte og mine børn elsker at slutte sig til mig.

Husk en masse balance receptorer er i bunden af ​​dine fødder. Motion er en vigtig brik i hjernen fitness puslespil også. Husk, det er ikke en olympisk uddannelse, vi gør, bare anstrengende nok til at få den trækker vejret dybt. Der får neurogenese og neuroplasticitet går så vi har reservedele popping online hverdagen. Så ikke en øm muskel rutine, men absolut regelmæssige. Dagligt er bedst.