Har du prøvet en million kostvaner og fitness-programmer, der var aldrig en succes. Bare gå på en diæt vil ikke gøre dig en komplet sund person. Jeg endelig opmærksom på, hvad de alle siger, men jeg var bare for doven til at gøre det. Vi er nødt til at holde sig i form, samt kost for at tabe sig. Det er værd at din tid til at bringe din krop i god stand og holde det på den måde! Kost og Fitness handler om en nøjagtig blanding af kost og fitness-program. Der er tre ting at se på.
1.
Balance, skal En afbalanceret kost indeholder kulhydrater, protein, fedt, vitaminer, mineralske salte og fiber i en velproportioneret beløb. Kulhydrater er en måde af energi, så de spiller en stor rolle i din kost. 2. Mådehold, portion kontrol, små mængder med regelmæssige mellemrum. 3. Variation, Stort udvalg i fødevarer, betyder større chancer for komplet ernæring. Og variation i din træning rutine betyder en bedre chance for at holde det.
Det er et velkendt faktum, at dårlig kost fører til sygdom, såsom kræft og hjertesygdomme.
Sammenhængen mellem kost og fitness er blevet etableret og anerkendt som en videnskab. Hvordan du balance kost og fitness? Hvilke ændringer i din kost og fitness program vil være den mest gavnlige? Disse spørgsmål kan have været på dit sind i lang tid. Her er nogle løsninger. Først og fremmest skal du sørge for, at kosten du er på, forsyninger dig nok styrke og energi til at udføre konditionstræning.
Den grundlæggende fitness kost bør have
1.
En lang række fødevarer, såsom fuldkornsprodukter brød og korn for vitaminer og mineraler, bladgrøntsager grønne grøntsager til jern brændstofpåfyldning, frugt til tilstrækkelig fiber, magert kød og fisk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. 2. Gør det muligt at have optimale vægt og energi til at udføre daglige aktiviteter. 3. Forbedre hurtig og fuldstændig genopretning under træning. 4. Leverancer nok væske til at have den bedste hydrering.
Når ovenstående kriterium er opfyldt, kan du være sikker på, at du er på en kost, der ikke sulter dig eller kører dig en risiko for fejlernæring og gøre dig svag . Fitness programmer kan omfatte ikke kun de grundlæggende gym indstillinger men moderne teknikker som dans, aerobic og yoga for variation og fornøjelse. Når det er sjovt det vil være lettere at gøre. Tag ikke fejl, fitness-programmer hjælper dig med at fremskynde processen med at miste vægt sammen med kosten. Dette er nøglen til succes, kost accelerator.
Så spise
Der kan være fejl i di…