Her & amp; # 039; s The Truth

ge til den måde, du brugte til at spise og forventer at holde vægten ned. Folkens ... dette er sandheden. Du er nødt til at stoppe dine gamle vaner spise og lære at stoppe med at spise, når du er fuld.

Jeg har endelig har mistet vægt og endda har formået at holde det ud. Her er nogle enkle uden omkostninger måder fra at tabe sig.

1) Se din læge og finde ud af, hvor mange kalorier du kan spise om dagen for at opretholde en sund vægt.

2) Hold dig til dem kalorier. Alt, hvad du køber har kalorier opført på etiketten.

3) Spis tre måltider om dagen ...

ikke springe måltider.

4) Har nogle milde motion ... bare gå vilje gøre. Du behøver ikke at gå amok og deltage fitnesscentre eller købe fancy udstyr.

5) Hvis du falder af vognen ... komme tilbage på. Det er ok at endulge hver gang i et stykke tid.

6) Drik et helt glas vand før dine hovedmåltider. Du vil blive overrasket over, hvordan dette lektioner din apptite.

7) Sæt din fork ned efter hver bid du tager. Eller i det mindste hver anden bid.

Der er mange andre små ting, du kan gøre, så læse op på det.

Internettet er fuld af mange enkle ideer til dig at prøve. Kun du kan styre dette. Det er din viljestyrke, der vil hjælpe dig med at tabe vægt.

Nem? Ja, det er, og det vil ikke koste dig noget at prøve, så hvorfor ikke give det et skud.

Åh, ved den måde, jeg har stadig briller og har hår vokser ud af mine ører.

.