Jeg har skal bare være ærlige. At være en rå foodist i løbet af vinteren kan virkelig suge tider. Sommeren solskin er for længst forbi, sammen med alle de smukt modne frugter og grøntsager.
Du hovedet over til din lokale købmand på udkig efter nogle moden frugt og alt hvad du finder er rækker og rækker af grøn som græs bananer og stenhård, out-of-season meloner og mango.
Nogle dage kunne jeg næsten dræbe nogen for blot én moden Red Haven fersken.
* suk *
Men den værste del om en vinter gået råt?
Det er @ * # & $ ^% koldt!
Som en rå foodist, et af de største problemer, du vil komme på tværs opholder sig varm.
For at hjælpe beskæftige sig med chilliness, prøve de fleste rå foodists bundling op i tøj og tæpper, og nipper varmt vand. Mange "rå" guruer derude selv fortaler spise dampet veggies og opvarmes bouillon til at varme op.
Sludder, siger jeg!
Du behøver ikke lag og lag af undertøj og du sikkert don 't brug for mad for at holde varmen.
Der er en helt rå, helt let, og helt effektiv måde at holde varmen på en rå fødevarer kost, og du kan satse din iskold caboose Jeg giver ya scoop!
Oh yeah ... og det er helt gratis, også! :. D
Break en Sweat
Sorry sofa kartofler, men den bedste måde at slå vintertræthed er at udøve
Sikker på, du kan tage et varmt brusebad eller sætte på nogle termoundertøj, eller drikke noget varmt vand ...
Men disse taktikker tager for evigt og har normalt flygtige resultater.
At tage et brusebad føles fantastisk.
Så stor, i virkeligheden, at jeg ikke ønsker at forlade. Jeg ender med at spilde en masse varmt vand bare stående rundt, og ved den tid, jeg træder ud af karret, jeg er iskold igen!
I stedet anbefaler jeg at flytte din krop. Og jeg mener ikke en fuld 60 minutters intens motion ... da jeg ved, du laver, der allerede. ;)
Jeg mener blot et par minutter af enkle kropsvægt øvelser (dvs. push-ups, bjergbestigere, pull-ups, squats, etc.
)
Her er en simpel Calisthenics rutine, som jeg kan lide at gøre:
< li> 10 krop squats /kalv rejser combo (du squat, gøre en kalv raise og gentag)
Jeg plejer at løbe igennem dette 2-3 gange at få min puls op en lille smule. Det tager kun et par minutter at udføre, og ved udgangen af den rutine, jeg er