Omega 3 Olie - omega 3 fiskeolie Capsules

Nogle eksperter anbefaler at tage omega 3 som et kosttilskud. Men hvad med at købe kapsler uden fiskeolie? På markedet er der to hovedgrupper af omega 3-fedtsyrer. Den første er en langkædet, og den anden er en kortkædede fedtsyrer. Den naturlige kilde til langkædede omega 3 er fisk og alger. De fleste mennesker foretrækker fisk, da alger er for det meste ikke tilgængelig. Der er mange fødevarer rige på kortkædede omega 3.Concerning kosttilskud, kan din få langkædede omega 3 fedtsyrer i form af fiskeoliekapsler.

Det vil være lettere at forbedre din kost med kapsler, end med at spise fisk hver dag. De højeste effekter kan nås med en daglig indtagelse af omega 3 kapsler. Kapsler har flere fordele. Det er usandsynligt, at blive harsk, i modsætning til fisk eller fiskeolie, som skæmmer på kort tid, hvis ikke nedkøles. Kortkædede omega 3-fedtsyre kan fås fra hørfrø olie eller nødder. Begge er også tilgængelige i form af capsules.The største fordel ved at spise fisk olie i stedet for hørfrøolie er, at fiskeolie er rig på langkædede omega 3-fedtsyrer og kortkædede omega 3-fedtsyrer.

Den menneskelige krop omdanner en del af de korte kæder i længere kæder, men det største problem er, at vores krop har brug for flere af de lange kæder, vi kan behandle. Så, det er derfor kapslerne blev inventedYou kan spørgsmålstegn dig selv, hvorfor skulle din krop har brug for omega 3 fedtsyrer? Måske fedtsyrer kan gøre dig fedt. Det enkle svar på disse spørgsmål er, at dit sind har brug for det til at fungere korrekt. Til det andet spørgsmål, er svaret bare, at nej, det gør ikke fedt, ikke engang en lille smule.

Mennesker kun tage 2 gram fiskeolie kapsler indeholdende 250 mg af den langkædede fedtsyre eller 1 gram kapsler af hørfrø olier. Alle kapsler er lige nok til at supplere indtagelsen af ​​omega 3-fedtsyrer, og vil ikke øge dit kalorieindtag din diet.Deficiency af omega 3 fedtsyrer er forbundet med mange sygdomme, - psykiske og fysiske. Alzheimers sygdom vil blive forsinket, Attention Deficit Disorder, vil blive nedtonet. Omega 3 er en gennemprøvet behandling mod depression. Selv hvis du har en kost rig på fisk, niveauet af omega 3 fedtsyrer i din kost er for lavt.

Omega 3 fedtsyrer er ingen medicin, selv om de har bevist sundhed benefits.The kapsler indeholdende omega 3 fedtsyrer er smagløst, lugtfri og helt sikkert.