Mange mennesker ville besvare dette spørgsmål kategorisk om, fordi de synes, det er en god mulighed for at reducere kropsfedt niveauer. Men i virkeligheden er det ikke sandt, fordi den måde at udføre denne form for aktivitet ikke er den mest hensigtsmæssige som vi skal se later.When en person mister vægt er ikke nødvendigvis den øvelse, men vi skal vurdere alle aspekter at personen har ændret deres livsstil fra deres job, deres mad, deres humør. Det er meget vigtigt at bemærke, at møderne i gymnastiksalen så ofte en tendens til at tabe kropsfedt, men ikke vand.
Mange kunder vejes efter udførelse af disse aktiviteter, og vejer mindre tro det for fedt loss.What slags øvelser, vi skal gøre? Aerob motion varede over 30 minutter tid periode, hvor fedtstoffer mobiliseres med relative betydning. Jo længere vi bedre, fordi vi giver kroppen en chance for at bruge mere fedt som energi substrat. På denne måde vil vi tabe mere fedt, længe vi arbejder til den relevante intensity.The intensitet, hvor vi arbejder, afhænger af den fysiske tilstand af den enkelte.
Jeg anbefales til en stillesiddende person arbejder ved lav-moderat intensitet i den zone, aerobe effektivitet, i dette tilfælde fedtet "brændt" er meget højere i forhold til det lave forbrug af kulhydrater, hvis vi gør ved intensiteter høje "ikke vil gøre noget ", da vi tiltrådte over den anaerobe tærskel punkt, hvor vi begyndte at bruge med nogle overvægt af mælkesyre anaerobe vej af kulhydrat ved hjælp lavt fedtindhold, og som et resultat af arbejdet til at blive så træt, at intensiteten ved intramuskulær lactate.
How vi kender vi arbejder på at intensitet? Der er mange procedurer og anordninger til at lære den hårdere du arbejder, men fra mit synspunkt, ingen er så enkel og så sandt som jeg diskutere nedenfor. Enhver genstand, mens de udfører en aktivitet kan forstå intensiteten af aktiviteten, kontrollere vejret. En person, hvis det ikke er let i stand til 3 inspirationer og 3 udløbsdatoer under udførelsen af øvelsen betyder, at du arbejder med en intensitet over tærsklen, derfor et behov for at sænke din rate.
Another måde at styre indsatsen, er at jogge i 30 minutter, og når du er færdig kunne have fortsat gøre aktiviteten i 15 minutter, hvis hypotetisk varede længere. Ved som vi ved at afslutte aktiviteten, hvis du virkelig fulgte mønstret sæt og har arbejdet inden for aerobe efficiency.Does Aerobic eller Spinning er aktiviteter, der hjælper os med at tabe? Det Aerobic er en form for motion, der k