få vægten om vinteren eller i de kolde måneder er en fælles klage af en masse mennesker. Det lader til, at kommer vinter, vi får et par pounds, men i løbet af sommeren, vi ikke mister dem alle enten. Et mål for fedt vil altid holde sig omkring, hvilket gør os lidt tungere hvert år. At miste de ekstra pounds synes at være meget svært! Hvad kan vi gøre for at holde dette i at ske?
Lad os se på årsagerne til, at vi tager på i vægt i løbet af vinteren. Der er flere faktorer, der gør dette ske.
For det første, er det sandsynligt, at mennesker har en genetisk tilbøjelighed til at lagre mere fedt, når de kolde måneder fremgangsmåde. En masse af dyr gøre dette, også for artens overlevelse. Yderligere lag af fedt beskytte kroppen mod kolde temperatur, som derefter kan anvendes som brændstof i slutningen af vintermånederne til det tidlige forår, når fødevareforsyning ville være meget lav. Arten af legemet er udformet til at forbruge mere i efteråret, når maden er sprudlende efter høsttidspunktet.
På grund af dette har vi kan have tendens til ubevidst at fødevarer, der har højere fedtindhold på dette tidspunkt.
Hormonniveauer kan også påvirke vores vægtforøgelse. Den måde, de hormoner og andre kemikalier i hjernen interagerer kunne producere ændringer i appetit og trang. Nogle neurotransmittere kan også påvirke vores spisevaner. Overvægtige personer har ofte lave niveauer af disse neurotransmittere, som kan resultere i overdreven appetit, søvnforstyrrelser og depression.
Den manglende dagslys forårsaget af kortere dagtimerne på sene efterår og vinteren kunne også bidrage til vinter depression. En af de hurtigste måder at oplade energi niveauer og følelser er at spise fødevarer, der er høj kulhydrat og sukker for at give os sukker "høj". Derfor, folk, der føler sig ned i løbet af vinteren har en tendens til at spise for meget eller forbruge de forkerte fødevarer, der forårsager vægtøgning, yderligere depression, og en ond cirkel, der kunne blive til en dårlig vane, som vil være vanskeligt at bryde.
Der er masser af grunde til, at vi spiser mere af de høje kulhydrat fødevarer såsom cookies, kager og slik i vinteren - og selvfølgelig de fleste af disse typer af fødevarer indeholder høje fedtindhold. Den bedste måde at håndtere dette er dybest set at erstatte andre fødevarer, der har nok kulhydrater, men lavt fedtindhold og højt fiberindhold bare at levere, hvad kroppen craves. Denne fødevarer gruppe omfatter fuldkorn brød uden smør,