Du skal vide at fejlernæring du måske ikke har endda været klar over har en endnu mere alvorlig side. Det kan prædisponere dig til dårlig immunsystemets funktion - du lettere få infektioner og tage længere tid at få det bedre -., Og det kan føre til psykiske problemer også
Kortsigtede bivirkninger omfatter tørre, skællende hud, sprukne læber , muskel træthed og cramps.Pre-menstruationsbeskyttelse kvinder kan finde deres angst niveauer stiger dramatisk, og langsigtede virkninger kunne være så alvorlig som hjertesygdomme og knogleskørhed.
Problemet er blot, at folk i dag ikke får det samme niveau af daglig motion - såsom gang - som var almindeligt 50 år ago.Swimming og gang er begge meget effektive måder at bruge op overskydende kalorier. Du ville blive overrasket over, hvor meget godt lige en to-mile gåtur hver dag ville gøre
Vi fløjls maden i. - Ofte den forkerte ting helt - men vi simpelthen undlader at brænde det ud hurtigt nok, så det bliver lagret som fat.It bogstaveligt talt kan tage år, før du indse, hvor fejlernærede du virkelig er, og det kan være for sent for some.
The løsning er enkel, ikke nødvendigvis involverer behovet for et halvt dusin vitaminpiller om dagen.
Calcium udvikler knogler og tænder - en pint af mælk om dagen giver dig alle du need.All-klid eller hel-hvede fødevarer er rige på magnesium, som er paranødder. Fisk som sild eller Kipper, en skål med særligt K eller endda en torskeleverolie kapsel om dagen vil give dig den D-vitamin, du need.Pig lever er den rigeste kilde til jern, selvom Lakrids Allsorts og solbær er også gode.
Lever også indeholder folinsyre, som gør jordnødder, kogt æg og oranges.
Most vigtigere, den rigeste kilde til selen er tun eller brasilien nuts.You kan se, at det er langt fra svært at give din krop de ting det skal virkelig på daglig basis, og niggling problemer, du har oplevet med sundheden kan måske afhjælpes ved at gøre det.
Bare for at give dig en arbejdsgruppe idé om, hvor forskelligt vi lever i dag, forestille sig, hvad du ville fysisk brug at gøre hver dag for at komme tilbage til den gennemsnitlige daglige energiforbrug i disse tider, langt større end den gennemsnitlige dag.
De bruges til at forbrænde et gennemsnit på 900 kalorier om dagen mere, end vi gør, og for at nå dette du ville have til - for eksempel - køre i 88 minutter solide, gør aerobic for 141 minutter eller cykle i mindst 150 minutter! Slags sætter hele spørgsmålet i kl