vægttab program
Tanken om et vægttab program er at gøre dig i stand til at udvikle en konsekvent tilgang til vægttab, samt en sund udholdenhed, når de udøver. Programmets mål er at slippe af med din overskydende kropsfedt. Ikke de sunde og magert muskelvæv eller kropsvæsker. Programmet er dit program. Din personlige vægttab plan. Du udvikler det, og du følger igennem. Dit vægttab program vil omfatte sund kost, motion og måske kost og kosttilskud for at få dig i gang.
Programmet kræver først dit fokus og engagement.
Du skal derfor være forberedt på både sind og - selvfølgelig - krop. Det er stærkt anbefales, at du først besøge din læge til en check-up før der iværksættes nogen vægttab program.
Når du starter på en vægttab program man skal være positiv nok til at arbejde for resultaterne. Nogle mennesker får utålmodige og let frustrerede, men langsigtede fordele er garanteret, så længe man holder sig til vægttab plan ved hånden.
Exercise Program
øvelse program vil bestå af 3 kategorier, som vi ville fokusere på daglig: stretching, aerobic og styrketræning
Stretch, stræk og stræk nogle flere.. Før faktisk gør nogen øvelser og arbejder ud dine muskler, er en lille strække nødvendig for at undgå enhver skade eller ømhed i kroppen. Strækker også hjælper din krop komme sig hurtigere og minimerer smerte for at udøve.
Aerob motion er også hjerte-kar-øvelse. Den består af hurtigt gentagne fysisk aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe og blodet flyder i hele din krop.
Den nemmeste, sikreste og bedste aerob øvelse er en rask gåtur. Gåture er så vigtigt at din motion og vægttab program, fordi det er så nemt og hjælper dig på så mange måder.
Styrketræning er den del af en øvelse program, som mange mennesker indsigelse mod. Men hvis du ønsker at tabe kropsfedt, tone dine muskler, se godt ud og leve længere sundere liv, du skal gøre regelmæssig styrketræning. Jeg bevidst bruge udtrykket styrketræning versus vægtløftning eller bodybuilding. Vores målsætning er at være en verdensklasse atlet eller være den stærkeste person i vores vægtklasse.
Vi ønsker blot at forbrænde fedt. For at gøre, at vi behøver kun let modstand med mange gentagelser for 15 til 20 minutter om dagen.
Det er heller ikke tilrådeligt for nogen at gøre for meget i deres træning. Alt skal gøres i moderation. Find det niveau af motion og træning, der passer dig. Det bør være nok for dig til at være komfortable i, men