Step1First forstå, hvad er veganske egentlig betyder. En veganer er en person, der ikke kun ikke spiser kød eller fisk. En sand veganer heller ikke indtage mad skabt af dyr, eller er nogen bi-produkt af et dyr. Ingen mælk, ingen æg, ingen mejeri af nogen art. De ikke bruger heller ikke de bærer enhver vare eller et produkt fremstillet af et dyr. En veganer undgår brugen af eventuelle animalske produkter til næring eller for noget andet formål.
Step2Let start ved at dække nogle grundlæggende fakta om veganske s.
Mange mennesker vil sige, at hvis du udelader kød fra din kost, vil du få syge. Det er ikke sandt i helheden. Der er mange vegetarer samt veganer 's derude, der er ganske sundt faktisk. Den vigtigste faktor her for dem, der ønsker at blive veganer, er at sikre, at du får alle de oplysninger, du kan "før" du holder op med at spise kød og mælkeprodukter
Step3Eating som en veganer eller vegetar er ikke svært.; du skal bare huske, hvor alle dine vitaminer og mineraler kommer fra. Her er et eksempel.
Hvis du ikke spiser kød, hvor vil din krop 's krav om B12 fra? Nå du kan tilføje sojamælk til din kost; det vil give dig tilføjet B12 samt nogle andre vitaminer. Hvad med Vitamin D? Det kan blive taget sig af på solrige dage.
Step4Protein er altid en stor bekymring efter alt det hjælper fodre vores kroppe for stærk vækst muskel så godt vi har brug for det for vores hud, vores negle etc.
Hvis du er ikke spise kød eller mejeriprodukter, hvor vil protein din krop har brug kommer fra? Nogle alternativer ville være grønne grøntsager, soja nødder og havre tilføjet til din kost
Step5A spørgsmål stillede mange gange er.; "hvad med forarbejdede fødevarer som grøntsager baserede snacks og sådan?" De er helt sikkert rådighed i disse dage, men så godt de kan være, og er på mange gange dyrere. Hvad er alternativet? Gør dem selv! Ikke blot vil du spare penge, vil de være mere næringsrige samt friskere.
Min bedstemor bruge til at sige, og det er noget, jeg tror fuldt og fast; "du ved" præcis "hvad du spiser, når du gør det selv." Mange ingredienser kan dyrkes i din egen baghave.
Step6Remember mens veganer ikke altid ensbetydende Wiccan, ikke kun Wiccan s, der er veganske nyde dyrkning af økologiske varer til mad, de lige så godt kan lide at arbejde med jorden, er det giver dem mulighed for at føle sig tættere på det, der er mange gange nævnt af Wiccan s som Moder Jord.
Så grave i som de siger, og nyde fordelene ved dyrkn