Et menneske tilbringer i gennemsnit seks til otte timer sovende. Efter den tid, kroppen kræver brændstof for at holde det fungerer godt. Enten Morgenmad er taget hjemme eller andet sted på flugt. Nogle gange, på grund af den daglige rush, indstillingerne Morgenmad uden for hjemmet indeholder for meget fedt, for meget sukker eller for mange kulhydrater. Hvis du kommer til at tænke på det, som praktisk køre til den nærmeste fastfood butik viser sig som en ubekvem og mere tidskrævende aktivitet i det lange løb.
Hvis du tager de femten eller tyve minutter brugt foring op eller venter på at blive serveret, kunne du have brugt dette til at fylde dig op med noget godt derhjemme.
Hvis du er den type person, der springer morgenmaden, her er morgenmad løsninger, der vil starte din dag med en noget let at tilberede endnu nærende som vil hjælpe med at holde din sult i skak samt give den naturlige energi boost for din dag forude.
1. Havregryn - Denne mad gør en god hurtig løsning, der indeholder masser af fibre, der holder dig følelsen fuld indtil den senere del af morgenen.
Du kan vælge at koge det på komfuret eller bruge mikrobølgeovn for din instant havregryn. Med de varierede smagsoplevelser tilgængelige, kan du vælge en anden hver gang. Forbered frugt tilføjelser såsom bær og bananer i en beholder natten før, så bare kaste dem på toppen af din kogt havregrød til at tilføje nogle antioxidant kvalitet til din morgenmad.
2. Frugt smoothies - De er gode som helst morgen, mest især i varme dage. Du bliver nødt til at blande ingredienserne helt i morgen, men du kan prep dem om natten. Cube frugterne og holde dem i en beholder.
Brug en kop yoghurt naturel, tilsæt terninger af is, en smule vand eller mælk, og blend.
3. Æg sandwich - Cooke æggene natten før og placere dem i en forseglet beholder. Om morgenen, varme æggene i ovnen. Du kan også tilføje nogle strimlet veggies eller ost og tjene på ristet hvedebrød. Natten før, skal du placere et par af brødskiverne i en Ziploc pose - en for hver familiemedlem. De kan skåler deres brød, når man vågner op og sætte sandwich i posen for let transport.
4. Yoghurt med granola og frugt - Nogle mennesker elsker yoghurt.
Men, yoghurt alene vil ikke opretholde din fylde for længe. Tilføje nogle granola og et par bær til blandingen. Dette gør en stor morgenmad idé i disse morgener, når du kører sent. Hold små poser af bær og granola i køleskabet ved siden af yoghurt, så du