En af de største undskyldninger for ikke at spise sunde fødevarer er udgifterne til de sunde fødevarer.
Men selv i disse stramme økonomiske tider, du kan spise sunde fødevarer, mens på et budget. Her er 10 sunde fødevarer, at kun omkostninger øre per portion, hvilket gør dem godt for dig og godt for dit budget.
I producere del af købmand er hvor helsekost hersker. Pris per pund kan også give dig mærkat chok. Men en nærmere undersøgelse vil afsløre nogle af helsekost i producere del er kun øre per portion.
Søde kartofler er en god kilde til fiber, er høj i vitamin A & C, alsidig i forberedelse, og kun cost øre per portion.
Roer også tilbyde højt fiberindhold, vitamin A & C, kalium og andre næringsstoffer. Roer er alsidige og kan spises rå i salater, kogte som en side parabol, og selv kommer i en dåse sort, som gerne rå rødbeder, kun omkostninger øre per portion.
Enhver bælgfrugter, friske grønne bønner eller ærter, tørrede Pintos, selv dåse bælgfrugter, er høj i proteiner og fibre.
Den alsidige bælgplanter kan udskilles rå i salater, kogt som en hovedret eller side parabol, selv indarbejdet i opskrifter, alt for øre per portion.
Spinat vil ikke gøre dig stærk som Popeye, men spinat er en lave omkostninger, næringsstof pakket grøntsager. Tilføj spinat til grønne salater eller udskift salat på din sandwich med rå spinat blade, lave mad og tjene som en side parabol. Salg
Sunde frugter, der kun koster øre per portion er friske kiwi. Kiwi er rig med vitamin C, E & K.
Friske appelsiner er høj i C-vitamin og rig på kalium.
På bekostning af 2-3 appelsiner per dollar, det gør denne sunde frugt øre per portion.
Frosne bær, der er rige på antioxidanter og øre per portion, lave en lækker topping til almindelig yoghurt, som er en god kilde af calcium. Yoghurt indeholder også probiotika for at forbedre fordøjelsessystemet sundhed. En sund morgenmad eller snack af yoghurt toppet med frosne bær vil kun koste dig øre per portion.
To lave omkostninger sunde fødevarer bor i dåsemad sektion af købmand. Dåse fisk og dåse græskar.
tun på dåse eller dåse laks billige kilder til omega-3 og protein.
Dåse græskar er fyldt med vitaminer, fibre og græskar har sundhed fordel være og anti-inflammatorisk middel.
Det er en masse af sunde fødevarer pakket i øre om dagen.