Sorte druer er rige på antioxidanter såsom resveratrol, som er 50 gange kraftigere end C-vitamin samt sukker og fibre, der hjælper afgifte tarme.
Æbler er en stor kilde til vitaminer, fibre, mineraler og aktive stoffer, der beviser at have mange effekter på vores helbred, såsom at reducere kolesterol, regulering tarm transit, hydrering, fremskynde afbrænding af fedt, fordelagtig virkninger på sygdomme som astma, diabetes eller luftvejsinfektioner.
Pærer er den sande universalmiddel af efteråret væsen nyttige i at hjælpe dig med kost, reducere feber, bekæmpelse af stress og anæmi, sænker kolesteroltallet og øge immunitet og også reducere forstoppelse.
Kvæder eller den gyldne frugt, som de kaldes har et højt indhold af vitamin A, B, C, calcium, kalium, fosfor, magnesium og jern samt, og ikke i den mindst vigtige, en dejlig aroma. Kvæder er stor i bekæmpelsen celulitis, forbedre immunsystemet, bevare sundheden for dine tænder og forebygge infektioner. Ikke til mig nævne de har også en potent elskovsmiddel effekt!
Valnødder er stor på kampene mod psykiske problemer såsom efteråret depression, som er temmelig fælles med ændringen i vejret og vaner.
Indeholdende både vitamin B samt fedtsyrer som omega 3 og omega 6, valnødder er anvendelige til regulering af metabolisme samt reducere kolesterol niveauer. Det er tilrådeligt at spise dem rå for de mest magtfulde gavnlige virkninger opnåelige.