Selv om det er altid bedst at spise fødevarer med højt i sådanne vitaminer som din primære kilde til sådanne næringsstoffer, kan det være svært i dagens tempofyldt verden. Heldigvis kan supplere din kost med vitaminer til hårtab være ganske effective.However, kan kosttilskud ikke tages på bedste beskub. Det er alvorlige stoffer og bør anvendes med råd fra en ekspert og godkendt af din læge eller sygeplejerske. I virkeligheden, hvis de ikke anvendes korrekt, kan kosttilskud have en negativ effekt. For eksempel overdreven vitamin-tilskud kan faktisk bidrage til hårtab.
Vælg dine vitaminer til hårtab omhyggeligt og bruge dem korrekt, i den rigtige amounts.BiotinBiotin ofte kaldet vitamin H, er endnu et B-kompleks komponent. Biotin er en gennemprøvet hårvækst vitamin og en forebyggende til overdreven hårtab. Det ser ud til at metabolisere fedtsyrer. Fedtsyrer er en værdifuld vækstfaktor i mange forskellige processer i kroppen, herunder hår. Biotin ses også som en hjælp til at forhindre hår dreje grey.Biotin findes i æggeblommer.
Rå æggehvider faktisk hindrer effektiviteten, men da æggehvide (æg hvid) er kogt, synderen - er et stof kaldet avidin ødelagt af varme. Biotin er også til stede i leveren, mælk, gær og kidney.Balding mænd kan finde, at en biotin supplement kan beholde deres hår længere. ZincIn laboratorietest dyr fodret med en zink supplement viste tegn på mere hårvækst, i modsætning til tab af hår i dyr, der frataget zink i deres foder. Det blev opdaget, at der var en ændring i håret proteinstruktur, når zink var mangelfuld i diet.
Severe zinkmangel hos mennesker har vist sig at producere skaldethed og hovedbund problemer, der blev vendt, da zink blev returneret til diet.Zinc har også været vist sig at stoppe hår bliver grå. Én læge tager zink i et år vendt de grå hår, der returneres til deres oprindelige colour.What Else? Andre vitaminer er vigtige for vækst og vedligeholdelse af hår. Disse vitaminer indbefatter zink, jern, vit