Levere en normal baby er, hvad hver kvinde drømmer om. Det er ikke nok, at en mor bærer sit barn til sigt og leverer det. Hun har vist ansvar for det ufødte barn og til den Almægtige Væsen til at tage sig af fosteret fra undfangelsen til levering. Moderens mave er det bedste miljø til at give næring til en baby, og gennem moderens kost, kan hun være sikker på en sund baby.
En mor bør spise godt under graviditet. Hun har brug for en ekstra kalorier dagligt, især i den sidste trimester, når barnet vokser hurtigt.
Under hele ni måneder af graviditeten, bør en mor vinde mindst 25-30 pounds. Og selvfølgelig, barnets sundhed afhænger i høj grad af, hvad moderen spiser. Undersøgelser viser, at der er en stærk sammenhæng mellem et barns helbred og den slags mad, som dens mor spiste under hendes graviditet.
En gravid kvinde kan spise næsten alt, så længe det er i moderate mængder. Men der er visse fødevarer og drikkevarer, at hun skulle tage med forsigtighed, eller helt undgå. Følgende er drikkevarer og fødevarer for at undgå under graviditet:
1) Alkohol.
Ingen niveau af alkohol betragtes som sikkert under graviditet, fordi ingen metabolizes på samme måde. Da det er umuligt at identificere sikker dosis, eksperter rådgive afholdenhed. Undgå alle alkoholholdige drikkevarer såsom øl, vin, spiritus, vin kølere og drinks. Det kan krydse placentabarrieren og kan forårsage Føtalt Alkohol Syndrom (FAS). Det er en permanent syndrom karakteriseret ved ringe vækst, unormal ansigtstræk, og skader på centralnervesystemet. Desuden babyer med FAS har unormalt lille hoved og hjerne, hjerte, pigge og andre anatomiske defekter.
De kan også lider af mental retardering, forsinkelser i fysiske udvikling, vision og høreproblemer, og en række adfærdsmønstre. FAS er også knyttet til at pre-sigt leverancer og lav fødselsvægt.
2) Koffein. Omkring 1-2 kopper 6-8 ounce kaffe eller te eller sodavand med koffein kan kvikke op moderen og vil ikke skade barnet. Men det er klogt at undgå at forbruge mere, fordi alt for meget kan føre til abort. Koffein kan forhindre absorptionen af folinsyre, jern og calcium. Skift til decaf hvis trangen til kaffe er for meget.
3) Fisk.
Det er godt, men begrænser den type fisk, du spiser på grund af øget niveau af kviksølv i visse fisk, der kan forårsage skade på nervesystemet af fosteret. Hvid tun (dåse hvid tun) og tun steaks generelt har højere kviksølv niveauer end dåse lys tun. Andre fisk højt i kviksølv er