y lave små ændringer i dine fødevarer valg og indeholder en lille øvelse, du kan øge din energi niveau til at opbygge og vedligeholde muskler, mens brænding og tabe fedt. Dette vil være gradvis snarere end dramatisk, men vil du i sidste ende mærke dit tøj føler løsere, din talje bliver slankere og en stigning i din energi niveau.
I stedet for at få et par pounds hvert år ligesom de fleste mennesker, vil du tabe lidt vægt og vedligeholde dit vægttab hvert år. Venner, som du ikke har set i et stykke tid vil blive imponeret over dit udseende.
Bedst af alt, vil du ikke have chokeret din krop med en sult kost, men i stedet har været fodre den passende mængder af bedre fødevarer og samtidig give det øvelsen den har brug for sundheden.
For at tabe sig, du skal reducere dit indtag af kalorier og øge dit output af energi med motion. Hvis du ikke kan se ændringer, skal derefter reducere portionsstørrelser hjælp, mens du stadig udøver.
Forskning viser, at folk er ofte mere vellykket, når de mister vægt med en ven eller en gruppe.
Når din vægttab plan omfatter sunde fødevarer, der er suppleret med snacks, vil du have mere succes, fordi du ikke behøver at være sulten for at tabe. Hvis du spiser mindre portioner og spiser oftere, vil du stimulere dit stofskifte til at fremskynde, som vil brænde flere kalorier, så du er mere tilbøjelige til at fortsætte din nye kostplan og miste mere vægt overordnede.
kostvaner er designet til at sulte din krop.
De vender din krop kataboliske, hvilket betyder, at det går ind i en tilstand af at bryde ned, hvor din krop æder sig selv indefra. Dette resulterer i dig at tabe sig, men kun fordi din krop skal spise sig til at overleve, da du ikke giver det mad nok til at fungere. Hvad ville du forvente at ske, hvis du sultet noget? slankekure er en kortsigtet løsning, som når du vender tilbage til at spise normalt, din krop gemmer kalorier til et senere tidspunkt, fordi det ikke ved, hvornår du måske sulte det igen, hvilket resulterer i du få vægt. Så du går på en diæt igen. Når du er på denne cyklus, er du dømt til at holde få vægten på længere sigt. Efter en markant nedsættelse dit kalorieindtag, kan kost forårsage umådelige intern skade på din krop, som vil manifestere sig senere i livet. På kort sigt, de svækker dit immunforsvar, hvilket gør dig sårbar
Maca & amp; # 039; s mange anvendelser Og Benefits