Hvordan Testosteron Gør muskel vækst Easy
eron produktion
undgå overtræning, styre dit temperament
være mere positiv dåse reducere dit stressniveau
Få mindst 6-8 timers hvile
Et universitet i Chicago undersøgelse viste, at mænd, der fik lidt søvn havde måde lavere testosteron niveauer end mænd der fik 6-til-8 timers søvn
Ifølge en University of North Carolina undersøgelse, dine testosteron niveauer kan falde ned med så meget som 40 procent, når du ikke får nok søvn
løfte tunge vægte
Årsager din krop til at gå ind i en overlevelse mode stigende testosteron niveauer, så du musklerne ikke vil føle sig så meget intensitet eller stress fra træning og dermed gøre dem større /stærkere.
Leg træning som squats og lunges er gode til at øge testosteron
For at afslutte denne artikel, kan det være en god ide at tage i betragtning af testosteron betydning, og forsøge at få det bedste ud af din muskel gevinster og faktisk få mere effektive resultater med din træning ved at sætte disse testosteronforøgende tips til god brug.
Hvis har kommentarer eller spørgsmål, det ville være fantastisk at forlade en i den oprindelige artikel -testosteron, så jeg kan svare tilbage. Tak!
