.En måde børn kan lokkes til at spise grøntsager ved at skjule dem i andre retter.
ikke alle børn elsker pizza? Køb et færdigpakket pizza crust add pizza sauce, masser af ost, brocolli, løg og peberfrugt på toppen. Lad børnene hjælpe det vil være mere sjov. Brug din fantasi, du kunne endda sætte grønne bønner eller spinat på toppen. Realiseringen af et ansigt på toppen med veggies er sjovt at do.Bake indtil veggies er møre og ost smeltet.
En grundlæggende oksekød gryderet er en god parabol til at skjule nogle veggies i.
Hak op godt nogle gulerødder, selleri, løg, brocolli og tomat. Mens du hakke veggie brun oksekød med lidt olivenolie og mel i gryden. Børnene kan endda hjælpe, hvis du lader dem bruge en smør kniv til at hakke. Dump i veggies og sat i noget vand i gryden omkring 3/4 fuld. Kog på medium varme, indtil veggies er meget mørt. Yummy! Yummy!
Muffins er en dejlig snack, der kan være veggie sund. Børn elsker disse zuchinni boller. Riv en kop zuchinni squash. Kombiner godt 3 kopper mel, 2 kopper sukker, 3 æg, 1 kop mælk og zuchinni i en skål.
Hæld i muffin gryde og bages på 350 grader omkring 30 min. Check for doneness muffins skal være brune på toppen.
En veggie omelet til morgenmad er en sund velsmagende måltid. Har nogle saft, toast eller frugtagtige pandekager på siden.
Lav din egen eller købe en yoghurt dip. Lav din egen ved at kombinere en blok af flødeost og en beholder almindelig yoghurt sammen. Hak gulerod, selleri, tomat, peberfrugt i bide stykker på størrelse. Arranger disse på en snack bakke. Let at løse, og en hurtig dypning snack. En stor efter skole snack.
Salg
Nogle tips til at få små børn til at spise grøntsager. Spis veggies med dine børn på måltider for at sætte et godt eksempel. Plantning en have med børnene er også en god måde for dem at lære om sunde grøntsager. Prøv at lade børnene hjælpe i køkkenet. De kan hakke grøntsager med en smør kniv eller bryde dem op med i stykker.