Mere end et tab på 33%! Der er et omvendt forhold mellem sædvanlige sygdom og indtagelse frugter og grøntsager. Forskning på Harvard School of Public Health viser, at mere frugt og grønt, du spiser, jo færre muligt, du er for modne en kronisk sygdom. De væsentligste reduktioner i spil af sygdom ses når enkeltpersoner forbruge 7-10 portioner frugt og grønt om dagen - hvilket tilfældigvis leverer en ORAC vurdere på omkring 3.000 units.The Power of PhytochemicalsAntioxidants er blot en del af en familie af naturligt forekommende forbindelser, kaldet fytokemikalier (phytomeans begrave).
Eksempler på let navngivne fytokemikalier er C-vitamin, rutin, quercetin og Pycnogenol.Thousands af disse forbindelser virker anonymt i det menneskelige legeme. Nogle fytokemikalier kan fungere som: * antioxidanter beskytter celler, væv og kritiske organer eller, * de kan behandle inflammation, * nogle husly og regenerere nødvendige næringsstoffer, * mens andre deaktivere sygdom, sygdomsfremkaldende organismer og substances.Eat en regnbue af grøntsager og frugt er god mening, fordi forskellige typer af fytokemikalier er skabt af forskelligt farvet frugter og grøntsager.
Nogle sædvanlige eksempler Dette fænomen er: * Rød - urin vidder og næsegrus * Orange /blond - undtagelse, hud og knogler * Green - toxication og sygdomme * Lilla /elendige - empati og fartøjer, blodtryk, betændelse og cholesterol.The Bedre Health Foundation giver generelle bagateller om disse kritiske phytonutrients.
Even selvom hundredvis af uafhængige videnskabelige undersøgelser viser, at billetten til bo godt, vital og ungdommelige er at forbruge en regnbue af 7 portioner af forskelligt tonede grøntsager og frugter hver dag, de fleste mennesker forbruge på mindste 33 % til færre af dem at opleve vigtige subsidy.When du ikke kan spise en regnbue, drikker en Rainbow.Choose en nutraceutical supplement, der kan hjælpe dig med at give kløften mellem antallet