10 Sundhedsmæssige fordele af Oranges
- Stroke: The Commonwealth videnskabelig og industriel forskning i Australien fundet i anmeldelser af videnskabelige undersøgelser, at en daglig ekstra servering af citrusfrugter, som omfatter appelsiner, mindsker chancerne for at lide et slagtilfælde med næsten 20 procent
- Stærke knogler:. Mange mennesker er ikke klar over det, men appelsiner har ganske lidt af calcium i dem. Og calcium er godt for at opretholde stærke knogler og hjælper til at beskytte knoglerne fra skade, herunder mulige brud.
Så hvis du vil have stærke knogler, måske du bør tilføje nogle appelsiner til din kost
- Arteriosclerosis:. Appelsiner er kendt for som indeholder store mængder af C-vitamin, og at C-vitamin er vigtigt, fordi det giver alle former for sundhed fordele. Mest bemærkelsesværdigt, at C-vitamin hjælper kroppen med at bekæmpe opbygge en åreforkalkning kendt som åreforkalkning, som kan føre til hjerteanfald
- Kolesterol:.
Udover alt at C-vitamin, appelsiner indeholder også masser af flavonoider , naturlige forbindelser i kroppen, der virker med masser af antioxidante egenskaber, hvilket betyder, flavonoider hjælper blodet bekæmpelse af urenheder. En af flavonoider, der findes i appelsiner hjælper med at sænke stressniveauet, og for at bekæmpe dårlige kolesteroltal
- Høj blodtryk:. Som du sikkert har gættet nu, appelsiner giver masser af fordele for hjertesundhed. Blandt alle disse ydelser, de flavonoider i appelsiner også bidrage til at sænke blodtrykket
- Blood sukker niveauer:.
Appelsiner er almindeligt kendt for at være en fremragende mad til dem, der har diabetes, men hvorfor er dette? Det er i fiberen. Appelsiner har masser af fiber, der arbejder med kroppen for at holde blodsukkeret lavt
- Diarré:. Husk alt, fibre findes i appelsiner? Tja, det er godt for noget andet, også. Fiber hjælper dem med kramper og smerter fra forstoppelse, nogle gange som følge af diarré. Fiber hjælper også dem, der lider af irritabel tarmsyndrom. Så hvis du nogle gange nødt til at beskæftige sig med disse sygdomme, materiel op på dine appelsiner
- Sår:.
Man kunne tro alt, citrus syre fundet i appelsiner ville være lige forfærdeligt for mavesår, men det synes det modsatte er rigtigt. Journal of American College of Nutrition har udgivet en undersøgelse af 6.000 voksne, der viser dem, der havde høje niveauer af C-vitamin i blodet havde en 25 procent lavere risiko for at lide af infektioner forårsaget af mavesår. Hvis du lider
