C-vitamin har fået til at være den mest kendte vitamin i disse dage. Det er ikke overraskende, fordi kroppen har brug C-vitamin i over 300 funktioner.
Faktisk har c-vitamin vist sig at hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme, kræft og andre alvorlige sygdomme. Uden C-vitamin kroppen ikke ville være i stand til at helbrede sig selv enten. Dette skyldes, at C-vitamin er afgørende for dannelsen af kollagen. Når en person har et snit eller en skade er det kollagen, der hjælper med at reparere skaderne og uden tilstrækkelig C-vitamin, det ville være næsten umuligt.
Collagen har et væld af funktioner i kroppen, herunder at holde organerne på plads, og det ville ikke være i stand til at gøre dette uden tilstrækkelig c vitamin.The C-vitamin er også en antioxidant for kroppen og hjælper andre vitaminer og mineraler, der skal absorberes bedre. Folinsyre og jern, f.eks brug for C-vitamin for at maksimere deres anvendelighed. Jo mere C-vitamin, som kroppen har, jo bedre sit forsvar mod forkølelse og andre fælles lidelser og c-vitamin kan ikke forhindre en person fange en virus, men det hjælper fremskynde inddrivelsen processen.
Der er c vitamin i næsten alle frugt og grøntsager, men nogle har langt højere indhold C-vitamin end andre. Tranebær og meloner har et højt indhold af C-vitamin. Faktisk tropiske frugter har den højeste C-vitamin mængder af alle frugter. Hot peber er blandt de rigeste kilder til C-vitamin når det kommer til grøntsager. Det varmere peber, jo højere indhold af C-vitamin er. Desværre C-vitamin er vandopløseligt så mange grøntsager miste deres effektivitet som ac vitamin udbyder, hvis de er kogt i lang tid.
Vand eller hurtige røre stegning grøntsager sikrer, at flere af deres indhold c-vitamin bevares. Den anbefalede daglige mængde af C-vitamin er let opnås fra at spise fem portioner frugt og grønt om dagen, hvis de er spises rå eller kogte hurtigt.
C vitamin kosttilskud er ekstremt nyttigt at sikre, at folk får tilstrækkelig vitamin C . Men med en afbalanceret kost mængden af C-vitamin i kroppen modtager sandsynligvis være tilstrækkeligt. Men hvis en person begynder at føle træt eller uoplagt derefter AC-vitamin supplement vil hjælpe med at overvinde dette.
Der er ingen fare for at have for meget C-vitamin som kroppen simpelthen udskiller det overskydende.