Dernæst søge ordentlig rådgivning. Der findes flere typer af rådgivere, som kan passe til dine behov. Følelsesmæssige spise handler ikke om slankekure eller ændre dine spisevaner, men tage kontrol over dine følelser.
En rådgiver kan rådgive ting som visualisering, afspændingsteknikker, praktiserende problemløsning færdigheder og støtte fra familien. Visualisering hjælper dig med at se på dine problemer på en mere realistisk måde og ikke på en overdreven måde.
Du vil lære at opfatte mad som ernæring til din krop og ikke blot en følelsesmæssig krykke.
Endelig kan din familie hjælpe dig med at bestemme din stress udløser og omhyggeligt observere ændringer i dine spisevaner. De kan hjælpe dig være opmærksom på de fødevarer, du spiser, hjælpe dig med at vælge den rigtige mad og kan endda træne med dig. Ordentlig kost og motion vil styrke immunforsvaret, regulere blodgennemstrømningen og tilskynde positiv tænkning. Yoga kan også forbedre sind-krop-forbindelse, så du afstå fra unødvendig spise.
At finde nye metoder til at håndtere stress og løse dine problemer vil drive mad ud af ligningen. Du vil føle sig godt om at opdage løsninger, der vil erstatte den afhængighed til fødevarer.
Arbejde ud Abs vil brænde Belly Fat