At spise sundt på et budget kan virke skræmmende, men det kan være done.Maintaining en sund kost og opnå, at fem om dagen behøver ikke bryde banken. Du simpelthen nødt til at bruge lidt mere tid på at planlægge, hvad du spiser.
De fleste ved, hvor mange penge de kan afsætte til den ugentlige mad regningen, men desværre købe deres dagligvarer på daglig basis. Det betyder, at det disponible budget ikke er optimeret.
Det betyder også, at den tankegang peger mod at købe hele måltider for hver dag, og det har en tendens til at være dyrere.
Desuden er denne måde at købe mad indikerer en tendens til fastfood, som generelt ikke er så afbalanceret mealwise som en, der har været planlagt på forhånd.
Planlægning dine måltider i forvejen, kan synes, at spontanitet er gået, og at dette kan være en opgave. Men du kan planlægge efter ledige ingredienser til hver dag, men beslutte, hvordan de skal være forberedt på den pågældende dag. Dette giver stadig dig at sørge for, at hver dag har en afbalanceret mængde af ernæring, men det overraskelsesmoment opretholdes til en vis grad.
Ved at planlægge kan du derefter købe nogle elementer i større mængder, som generelt betyder, at den samlede de kursfald for hver vare købt. For eksempel, ikke købe mindre mængder af kartofler, købe dem i en sæk, der vil vare dig lidt tid. Den ydmyge kartoffel, hvis kogt på den rigtige måde giver masser af næring og er meget sundt at spise. Kogt, bagt eller dampet, så man undgår fedt i madlavning er vejen at gå. Selvom lejlighedsvis sauter i olivenolie smager fantastisk med et par urter tilføjet og gør dig godt.
Bulk køb som en mulighed gælder også for frosne fødevarer.
I modsætning til udtalelse fra mange, frosne grøntsager bevarer deres godhed. Faktisk nogle, som frosne ærter har flere vitaminer i dem, end den friske købt sort. Frosne fødevarer er generelt meget billigere end den friske sort så ved at købe på denne måde, kan du købe sunde fødevarer i større mængder, så dine penge går langt videre.
Inden dit budget, give mulighed for sunde snacks såsom nødder og tørret frugt og bruge disse til at erstatte chips og slik. Igen, ved at købe disse i løs vægt, og tillader et mål for hver dag, pengene vil gå meget længere.
Du behøver ikke at antage, at du køber et vægttab kost, blot, at du vil til at give dig selv og din familie med en afbalanceret sund kost bestående af en god blanding af grøntsager, kød eller alternative og frugt. Ve