Secrets til at fjerne din mad cravings, når de forsøger at tabe Weight

t calcium såsom yoghurt, skummetmælk, og fedtfattige ost kvinder kan reducere deres cravings i løbet af PMS. Æg, der er højt proteinindhold og indeholder kalcium, er en stor mad til morgenmad. Ved at spise æg til morgenmad, kan du reducere din appetit i løbet af dagen, som hjælper med at tabe sig, men også brænder mere fedt. Aldrig springe morgenmad. Mens vi sover vores blodsukker falder. Når vi vågner op, hvis du ikke spiser, vil dit blodsukker fortsætte med at falde, og dit stofskifte vil bremse. Dette vil føre til sukker cravings og nedsat energi og output.

Spis små måltider hver par timer. Ved at spise hver 2-3 timer, du kan regulere dit blodsukker. Dette vil give din krop en konstant tilførsel af energi hele dagen, der holder dit stofskifte op. En høj stofskifte forbrænder flere kalorier. Dette eliminerer kroppen fra trangen noget hele dagen, fordi du hele tiden leverer med brændstoffet den har brug for. Ved at udøve 30 minutter om dagen din hjerne vil frigive leptin og appetit-undertrykke hormon, hvilket gør du føler dig fuld. Når du kræver noget gå en tur eller køre for at komme forbi trangen.

I sidste ende, når du har en trang det varer normalt 15-20 minutter og derefter passerer. Så hvis du ikke har nogen af ​​disse trang dræbe fødevarer rundt og du kan ikke tage en pause for at gå en tur, tygge på nogle sukker fri tyggegummi. Dette bør få dig over pukkel, indtil trangen går væk.

https://www.universalhealthinfo.com/Stop_Your_Food_Cravings.html