Et par år siden besluttede jeg at gøre noget ved det, for at forsøge at tabe nogle af mine overskydende fedt. Jeg havde hørt om mange forskellige typer af kost mest som jeg følte var ikke egnet til mig og endda lød ulækkert.
besluttede jeg på selvhjælp, gør det på min måde. Jeg vidste, at motion skulle være en faktor, men var ikke villig til at deltage i en gym. Fitnesscentre synes fulde af mennesker, der er allerede er tynd! Jeg begyndte at gå meget mere i stedet for at køre overalt, og begyndte at spille tennis igen, selvom jeg må indrømme jeg temmelig skidt det.
Jeg er ikke ligefrem den mest atletiske person, og det var dybest set alle øvelsen jeg gjorde.
Den vigtigste grund var jeg overvægtig var på grund af min dårlig kost. Jeg kan lide at spise de typer af mad, du får at vide, at lade være. Jeg elsker pizzaer, en karry, chips, jordnødder og især alkohol. De fleste mennesker, jeg vidste ville fortælle mig at skære alle disse fra min kost helt-få reel! Beklager, det er ikke muligt, jeg nyde dem for meget.
Jeg tænkte over hvad de skal gøre, og besluttede, at jeg ville begynde at skrive ned alt, hvad jeg spiste.
Jeg vil spise en sund morgenmad og derefter ville forsøge ikke at spise indtil frokost. Jeg er en person, der elsker at snack, spise chips og chokolade især. Jeg vidste, at ikke at spise noget indtil frokost ville være vanskeligt, men jeg havde en plan. Når jeg følte sulten eller en lyst til mad ville jeg spise en polo mynte eller hvis derhjemme ville rense mine tænder. Lyder vanvittigt, men det virkede for mig! Jeg ville heller ikke spise mellem frokost og min aftensmad. Aftenen måltid ville være min største måltid på dagen og vil omfatte noget jeg ønskede herunder chips.
I weekenden vil jeg altid behandle mig til en takeaway og vil tillade mig nogle alkohol.
Denne type kost brug for en masse disciplin og karakter, men du behøver ikke at gøre det meget motion eller klippe enhver type af fødevarer fra din kost. Held og lykke.