Løb og abdominal fedt Loss

træning session på 55% til 95% af den maksimale puls, 3 til 5 dage om ugen. Hvordan denne type uddannelse aktivere din krop til at forbrænde fedt er en smule kompliceret, men her er den simple forklaring: i løbet af de første 20 minutter af cardio øvelse, du krop forbrænder glykogen og mindre fedt. Efter dette, det organ, når et punkt, hvor det reducerer forbruget af glykogen og forbruger mere af din fedt til energi. Således din krop mister mere fedt, når du træner over 20 minutter.

Der er masser af quick-fix løsninger derude, der lover seks-pack abs på et øjeblik ligesom fedtsugning og kosttilskud. Mens nogle af disse er effektive, kan resultatet være midlertidig. Du har måske tabte pounds af fedt i maven, men du stadig opretholde en livsstil, der kan bringe tilbage fedtstoffer, du lige har fjernet. Da vellykket fedttab og muskelopbygning indebærer samlede transformation af psykiske, fysiske og følelsesmæssige sundhed, løb stadig din bedste mulighed.