Disse enkle værktøjer vil hjælpe dig med at finde en måde at få så meget tiltrængt ernæring kick-in-the-bukser! =) Lad os komme i gang
TRIN 1:! Gør det til en vane at spise sundt. Det er så meget lettere at få fat i junkfood som en snack, fordi det er normalt færdigpakkede og let at få fat i, når vi er alt for sultne til at gøre noget sundere. I stedet for at spise den skål is eller sukkerholdige korn hver nat, så prøv at udskifte denne snack med noget sundere som en frugt bar eller bare en sundere korn end den, du i øjeblikket spiser.
Hvis du tørster chokolade kan du også kigge efter lavt kalorieindhold fudgcicles at erstatte, at regelmæssig candy bar du måske spise! :)
TRIN 2: Lav en spise plan for hele ugen. Google "sunde fødevarer" og "sunde måltider" for at finde ideer til din madplan. Sørg for at du vælger gode fødevarer og måltider, som du nemt kan forberede dig selv uden for meget besvær
TRIN 3:. Brug Tupperware, kølere og andre lunchbox-type beholdere til at gøre din sunde fødevarer til rådighed for dig, uanset hvor du rejser
TRIN 4:. Prøv nye måder at forberede din mad.
Ofte gange folk ikke kan lide sund mad, fordi de keder sig spise de samme ting igen og igen og ikke har lyst der er nok sunde valgmuligheder. Men du kan løse dette nemt ved at tage de samme fødevarer, og bare at finde en million forskellige måder at forberede dem. Prøve nye krydderier og måske endda købe en George Foreman Grill. Squash, zucchini, og aubergine smager fantastisk på grillen med en krydderi som "Montreal Steak krydderier.
" Prøv det!