Første kodeks for sund næring er: Jeg kan ikke SULT! Jeg organiserer ikke mangel på mad, hvilket betyder, med det formål at jeg organisere ikke omdirigering følelsen af mangel på mad, så i stedet for model for varigheden af den dato, der vedrører måltider jeg lyst til indtagelse noget, jeg for nylig søge i stedet for noget sund. Så det er første-satsen til at holde for al tid sammen med dig mere eller mindre lille, men meget fullfiling måltid lignende, eG Nødder. Hvis følelsen af mangel på mad kommer til dig af en meget nylige sent på eftermiddagen, du burde chomp noget lys.
Ved hjælp af denne kost uden forsagelse du kan chomp bagefter 06:00 og stadig unchained din vægt. Hvorfor den ikke er forpligtet til at blive hungrede (undtagen fra bevidst afhjælpende mangel på mad strejke)? Fordi for varigheden af hungrende:
Denne diæt vises.
at være let, lækker og velsmagende. Det hjælper til at bedre dit natur og humør. Det kan overføres umoderne én gang om ugen. Under kosten du holder til at drikke lige omkring 2-3 liter frugt eller grøntsag juice
flydende kost (400 kcal. ) En flydende kost består af saft erstatter hvert måltid.
Ernæringsmæssigt dette vil give næsten rebuff protein eller fedt, og en lille mængde kalorier. Det vil muligvis forårsage dæmpning og svimmelhed. Det burde være forsøgt for varigheden af en weekend.A Sample Kost Menu: Morgenmad: 1 kop kaffe med 3 skeer af helhed mælk eller 1 bæger te med 3 spiseskefulde honning. Snack: 0,25 liter kærnemælk assorterede med 1 pære. Middag: 0,5 liter grøntsagssaft. Nadver: 0,25 liter chick eller vegetabilsk carry, 1 skive fuldkornsbrød.
Drik lige omkring 2-3 liter marmor sl