Hvordan kan man øge Sperm Count

Hvordan kan man øge sperm niveauer Årsager til lav sædkvalitet:

Tight underbukser, badning i meget varmt vand, der sidder i mange timer, over vægt, hvor fedt lag synke på testikler reducerer sæd tæller Meget hyppig sæd ejakulation også føre til sænket sædtal og mennesket kan blive effektivt ufrugtbar. Derfor opretholde et hul på 3 dage mellem to på hinanden følgende udløsninger holder en mand mere frugtbar. Rygning, Overdreven indtagelse af alkohol. Over anstrengelse fysisk og mentalt zinkmangel Infektioner stede i prostata. Misdannede kønsorganer.

Anabolske steroid brug 11 måder, du kan øge din sædkvalitet

1. have sex & onanere mindre ofte - jo flere gange du ejakulerer, vil mindre tætte din sæd være. Oprethold en afstand på 3 dage mellem to på hinanden følgende udløsninger. 2. Afstå fra vaner som rygning, alkoholforbrug etc. - Alkohol påvirker din leverfunktion, som igen forårsager en dramatisk stigning i østrogen niveauer. Selv to drinks om dagen vil have langsigtede virkninger på sædproduktionen 3. Øvelse regularly.Exercising din PC muskel kan hjælpe dig skyde længere end nogensinde før. 4.

Spis nærende mad - Kost, der er fedtfattig, og højt proteinindhold, grøntsager og fuldkorn er godt for dit helbred og for din sæd. Undgå bitter, astringerende og krydret foods.Reduce koffein indtag 5. Undgå opvarmning af testikler - Brug løs, bomuld boxershorts, Undgå varme bade og saunaer 6. miste nogen overvægt, som har tendens til at forårsage testosteron /østrogen ubalance. 7. Reducer stressniveauet ved at lære afspændingsteknikker - Hold dit sind og krop sund ved regelmæssig praksis af yoga og meditation. 8. Massage krop med naturlægemidler olie, som forbedrer blodcirkulationen. 9.

Prøv kosttilskud - Visse naturlige kosttilskud lover at øge sædproduktionen. Kassen nogle naturlige og Herbal, ingen bivirkninger kosttilskud ved 10. Gør kærlighed i de tidlige morgentimer eller eftermiddag. Sperm niveauer er ofte størst i formiddag. 11.Take indhold, som er høj i zink, selv Vitamin tabletter med højt Zink vil også help.You kan mærke effekten i blot 3 dage, og en anden positvie effekt af at tage zink tabletter er det vil gøre dit hår vokse Blacker, men dont tager for meget, consut din læge.

Håber denne artikel hjælper dig venner.