Hvis du er i tvivl om, hvilken form for rutine er ideel til dine mål, skal du ikke være bange for at konsultere en fysisk træner til at hjælpe dig oprette et program, der er bedst egnet til dig. 5) Kosttilskud Hvis du virkelig ønsker at maksimere din fedtforbrænding rutine i gymnastiksalen, så er du nødt til at overveje at bruge kosttilskud. Nu er jeg ikke taler om de skøre kosttilskud, der lover at forbrænde fedt for dig, mens du sidder og se tv! Jeg taler om essentielle fedtsyrer, aminosyrer, valleprotein ... .
things, der virkelig vil maksimere din træning, som du kan ikke altid forvente at få i de fødevarer, du spiser hver dag. Igen, konsultere en fysisk træner, hvis du ønsker at vide, hvilke kosttilskud er bedst for dit vægttab mål. 6) Sæt Ugentlige mål Jeg ved, at dette bare synes frygtelig indlysende, men sandheden er, at de fleste mennesker ikke er begejstret for tanken om at arbejde ud, så det er nemt for dem at springe en session eller forkæl dig selv med nogle pizza og tror, at de vil gøre op for det næste gang.
Hør, næste gang kommer aldrig, og når du holder op med at se skalaerne gå ned, motivationen bare synes at stoppe. Ved at sætte ugentlige mål, kan du spore dine fremskridt og gøre det så meget mere sandsynligt, at du vil overholde de mål, når du ser tingene ikke går som forventet. 7) No More late night snacks Denne ene kan ikke synes at give mening, men jeg kan forsikre dig, at det vil hjælpe med at maksimere din fedtforbrænding øvelser. Årsagen er dit stofskifte. Når du spiser lige før du går i seng, det kaster din krop ud, og du sikkert bemærke, at du vågner og ikke føler sulten.
Derefter skal du springe morgenmaden helt eller kun snack på en bagel eller noget på dig vej ind i arbejdet. Resultatet: kroppen går i bevaring tilstand. Det betyder, at det sinker dit stofskifte og det betyder du brænder færre kalorier i løbet af dagen. Plus, det øger sandsynligheden for mellemmåltider og dybest set blot sætter scenen for