Du altid høre folk sige, "Du er nødt til at udøve regelmæssigt for at bevare dit helbred", men hvor meget gør øvelse virkelig gøre for dit helbred generelt? Er de sundhedsmæssige fordele ved motion virkelig umagen værd, det tager at udøve regelmæssigt? Kan du ikke bare spise bedre og stadig bevare dit helbred bare det samme? Kan nogen fortælle mig, hvad de reelle sundhedsmæssige fordele ved motion er, eller er det hele bare spekulationer baseret på kætteri
Okay da, er her nogle rigtig gode grunde til at overveje for at gøre udøvelsen del af din sunde livsstil:?
Amerikanerne bruger mere end $ 600 milliarder dollars om året for sundhedsvæsenet.
Det svarer næsten $ 3.000 for hver enkelt person i hele befolkningen i landet. Desværre har denne finansielle forpligtelse vist nogen tegn på nogen nedgang, har heller ikke produceret fuldt acceptable resultater med hensyn til behandling af en bred vifte af kroniske helbredsproblemer.
Man har forsøgt at identificere de faktorer, der har været større bidrag til den epidemi af medicinske problemer i vores samfund i dag, og en række sandsynlige årsager til, hvorfor så mange mennesker er så tilsyneladende usundt er blevet navngivet som; dårlige spisevaner, en stillesiddende livsstil, stress, dårligt helbred vaner (dvs.
rygning).
Samtidig, har undersøgelserne været gjort for at se, hvad, hvis noget kan gøres for at sænke enten nummer eller sværhedsgraden af de medicinske problemer i forbindelse med offentligheden. Disse undersøgelser har vist en vis overbevisende dokumentation for, at motion har betydelige medicinske fordele for folk i alle aldre. To af de mest omtalte bestræbelser på at undersøge den mulige sammenhæng mellem motion og sygdom var longitudinelle studier, som hver især brugte mere end 10.000 personer.
For nogle år siden, i en undersøgelse af 17.
000 Harvard kandidater, Ralph Paffenbarger, MD, fandt, at mænd, der udfoldes 300 kalorier om dagen, hvilket svarer til at gå rask i 45 minutter, reduceret deres dødelighed af alle årsager af 28% og levede i gennemsnit to år længere end deres stillesiddende tidligere klassekammerater.
En nyere undersøgelse foretaget af Steven Blair, PED, af Institut for Aerobic Forskning i Dallas dokumenteret, at en forholdsvis moderat mængde motion har en signifikant effekt på dødeligheden for både mænd og kvinder.
Data blev justeret for aldersforskelle mellem fag på en otte årig undersøgelse af 13,344 individer, og konklu