Tender bladgrøntsager som romaine og bib salat -.! såvel lækre ikke-søde frugter som agurk og rød peberfrugt - har et højere mineralindhold end søde frugter gøre
Og ved du hvad.? Det er bare virkelig rart nogle gange at have en stor krydrede salat eller en Fat Free Veggie Dip i slutningen af en frugt-fyldt dag, som virkelig kan hjælpe med cravings og holde dig på den rå sti.
"W" står for ...
* Arbejde din krop Everyday *
Desværre alle jer dovne rå foodists (en gruppe, hvor jeg inkluderer mig selv), men hvis du ønsker optimale resultater på rå (eller nogen kost), er du nødt til at udøve.
Du skal få dig op det sofaen og væk fra din computer /tv-skærmen og flytte lidt rundt.
Og hvis det er * optimale * resultater du leder efter, så er du nødt til at gøre dette hver eneste dag!
Selv på min helbredelse dage, jeg stadig gøre lys stretching og lav effekt aktiviteter såsom gåture og cykelture.
Og nej, "lav effekt aktiviteter" omfatter ikke skubbe knapperne på fjernbetjeningen eller skrive på din computer .;)
Selvfølgelig, hvis du er ny til at være fysisk aktiv, være sikker og starte langsomt. En 30 minutters gåtur rundt i kvarteret 3 gange om ugen er et glimrende sted at starte og kan nemt ændres (dvs. skiftende jogging og walking) som du fremskridt.
Få stor Rå resultater!
Ved at følge denne formel ...
Reducere din fedtindtag,
Tilføjelse i dine greens, og
At arbejde din krop hverdagen
...
du vil helt sikkert se nogle radikale (men helt velkommen) rå resultater.
Swayze
. Hvad jeg lærte fra High-Fat Raw Food Gurus