Vores sygdomsmodel har vist os, hvorfor lave niveauer af D-vitamin er observeret i forbindelse med større og kronisk sygdom, "Marshall tilføjet. "D-vitamin er en secosteroid hormon, og kroppen regulerer produktionen af alt det behov.
Faktisk brugen af kosttilskud kan være skadelige, fordi de undertrykke immunsystemet, så kroppen ikke kan bekæmpe sygdomme og infektion effektivt.
>
Debbie Took fra RawforLife gør en meget god pointe med hensyn til tilskud og dyr i Det Forenede Kongerige:
> Dyret verden er fuld af fingerpeg om, hvordan man lever sundt. Så, som man ser på domesticerede pattedyr (indtage forskellige unaturlige stoffer i deres feeds) ville komplicere tingene, lad os overveje vilde pattedyr, såsom egern, rådyr, kaniner.
De behøver ikke at supplere (og heller ikke de spiser fed fisk eller vitamin D-berigede mælk).
Sikker på, vil de få meget mere sollys hver sommer, end vi vil (som giver os et fingerpeg om, livsstil justeringer, der skal foretages). Men den supplere fabrikanter gerne gøre os til at føle, at uanset hvor meget solskin, vi får i Storbritannien sommeren er vores sundhed vil blive forringet, hvis vi ikke tager D kosttilskud om vinteren. Alligevel disse dyr klarer fint!
(Men bemærk, at de ikke sidder bag vinduer, sæbe selv ned dagligt, drikker alkohol eller spise for meget enten ...
)
>
Nå sagde Debbie!
Jeg tror, jeg vil tage en lektion fra mine dyrevenner og holde sig til enkle (og gratis) solskin.
Hvad About Vinter vejr?
Da D-vitamin er fedtopløseligt, den kan opbevares af kroppen. Det betyder, at du har potentiale til at få nok sol i de varme måneder til at vare dig gennem vinteren.
Men tror ikke, du kan ikke få en ond tan i vinteren tid.
Vidste du, at du kan få temmelig alvorligt forbrændt mod sollys, der reflekteres fra sne?
Nu, vil du ikke fange mig solbadning i 30 graders vejr og jeg bestemt ikke anbefale det. Men hvis du er en fan af koldt vejr (eller en masochist), være min gæst! ;)
mit råd til dig
Hvis du ikke allerede har, skal du sørge for at få mest ud af de sidste par uger af mildt vejr, før det bliver for koldt.
Husk, alle tager det er 15-30 minutter u