Hold din nytårsforsæt og få sunde nu. Begynde at spise bedre, motion og føler bedre
Forbered din MIND -. Hvis du virkelig ønsker det, vil du gøre det ske. Få kontrol over dit sind, og det vil være en virkelig nem proces. Må ikke fortælle dig selv ting som "Jeg kan ikke spise, at" eller "Jeg er nødt til at udøve". Fortæl dig selv, du kan spise det, men du bare ikke ønsker at lige nu. Sig til dig selv, du ønsker at udøve. Skabe nogle positive mantraer at fortælle dig selv hver dag. Noget så simpelt som "Jeg ønsker at gøre det", vil hjælpe med at holde dig motiveret.
Se linket i ressourcerne nedenfor for at få hjælp på at motivere dig selv
FORBERED DIT HJEM -. Det er tid til at rense ud de dårlige og fyld den med det gode. Hvis du sætte dig op for succes, vil du blive en succes. Har sunde snacks handy og klar til at spise. Se nedenstående link under ressourcer kaldes "Har et sundt hjem"
lære at lave mad -. Find nemme opskrifter på sund mad og lære at koge dem. Gøre denne proces let på dig selv, holde det simpelt for succes. Husk 5 portioner om dagen af frugt og grøntsager. Spise reelle fuldkorn. Begynde at træne - Start enkel.
Selv hvis du ikke kan gå i mere end 5 minutter ad gangen, er det en begyndelse. Start langsomt og gå nogle dagligdags derefter gradvist øge det beløb, du gå, indtil du er til fods 60 minutter om dagen. Se nedenstående link for "Start et fitness-program".