Indledning:
Sundt hår ikke kun tilføjer til skønheden i en person. Dens er også en afspejling af en persons generelle sundhed. En sund menneske hår vokser omkring kvart til en halv tomme hver måned. Shampoo og balsam er ikke nok for en sund hår. Forbrugende en sund, afbalanceret kost vil gå langt i at fremme hårvækst. På den anden side, en usund kost gør håret kedelige og skørt. Det kan også falde.
Kost til sundt hår:
Her er nogle fødevarer, som fremmer sundt hår:
Fuldkorn : Fuldkorn indeholder vitamin B, zink og jern. Disse er godt for en sund hår. Bønner : Disse er rige på biotin, jern, zink og proteiner. Disse essentielle næringsstoffer fremmer sund vækst af hår Nødder :. Nødder som mandler, cashewnødder, valnødder, paranødder og pekannødder er rige på håret nærende næringsstoffer som selen , alfa-linolensyre og zink. fedtfattige mejeriprodukter : mejeriprodukter med lavt fedtindhold som hytteost er rige på kasein og valle, som er kilder til protein af høj kvalitet. De indeholder også calcium, som er afgørende for en sund hårvækst. Grønne bladgrøntsager : De indeholder vitamin A og C-vitamin, som hjælper med sund sekretion af sebum. Sebum, som er en olieagtig substans, er en naturlig hårbalsam. Gulerødder : Gulerødder er rige på vitamin A, som spiller en stor rolle i at holde hovedbunden sund. Løg : Løg indeholder svovl, hvilket er godt for håret. Vand : Forbrugende nok vand sikrer, at håret er blødt, silkeagtig, smidig og skinnende. Mænd bør indtage 3,7 liter om dagen og kvinder 2,7 liter om dagen. Frisk kokos, spidskommen, gurkemeje, datoer, jordbær, hør frø, kirsebær, granatæble, vandmelon, rosiner, tomater, abrikoser, appelsiner, mango, ferskner, søde kartofler, græskar, brombær, blåbær, druer, blommer, tofu, soja, olivenolie, sort peber og søde saftige frugter er andre fødevarer er kendt for at fremme væksten af sunde hår. Folk bør undgå kosttilskud. Det meste af den tid, de har en negativ indvirkning på den generelle sundhed. Raffineret, forarbejdede og konserverede fødevarer retard sund hårvækst. For at holde håret sundt og smukt er absolut muligt. Gøre ovennævnte fødevarer en del af den daglige kost vil gå langt i at holde håret sundt. (Top 10 Brainfoods!)
Spis Din vej til god Health