1. Foregår højt proteinindhold og lavt kulhydrater er en hurtigere måde at tabe
Der er en lang række faldgruber til dette.. Cuttingrbohydrates indtag vil gøre dig tabe sig på kort sigt, da du vil miste vand sekundært til det. Men kroppen bruger carbohydates til energi, og gå til lange uden dem kan gøre dig sløv. Forbruge mindre kulhydrater også gør du spiser frugt, vegatables og korn, der er høje kilder til kostfibre. Ikke at have nok fiber i dit system kan føre til forstoppelse.
I mellemtiden, spise for meget ein som kød, æg og mælk kan sidestilles med at tage i mere kolesterol, som kan slå sig ned i dine blodkar og øger din risiko for at have hjertesygdomme.
2. Visse fødevarer som selleri, kål og grapefrugt kan forbrænde fedt og gøre dig vægten.
Spise halv grapefrugt før hvert måltid kan give fordel for disse såkaldte kaldet "fedt brændende enzymer". Grapefrugt har ingen fedt, er lav i kalorier og natrium og pakket med vitamin C.
Men de meget lave kalorier og underskud i protein, fiber og andre vigtige vitaminer og mineraler gør Thiset farlige.
Sandheden er, at der er ingen mad, der kan forbrænde fedt. Den bedste måde at tabe sig er at skære ned på dit kalorie input og øge din fysiske aktivitet.
3. Rødt kød er dårligt for dit helbred.
Undersøgelser har knyttet rødt kød med øget risiko for hjertesygdom på grund af indhold af mættet fedt. I stedet udelukke dette fra din kost, vælger slankere udskæringer af oksekød og svinekød.
For oksekød, vælg øje runde, top runde stege eller øverste HØJREB; for svinekød, vælge mørbrad og koteletter.
4. Undgå nødder, som de er opfedning.
Nødder er rige på n monoumættede og flerumættede fedtstoffer, den gode slags fedt. Spis dine nødder -. Rå jordnødder, macadamia, mandler, valnødder og hasselnødder som replacementsfor mad, der er højt indhold af mættet fedt
5. Brown æg er mere nærende end hvide æg
Farven på. æggeskallen har intet at gøre kvaliteten, smag og næringsværdi af ægget. Æggeskallen farve afhænger af race af hønen.