Der er en masse mennesker, der ryger derude, som, blandt andre grunde, er bange for at forsøge at holde op med ryge cigaretter for frygten for, hvad de mener er uundgåelig vægtøgning. Næsten alle de ved, der med succes har rygestop virkelig pakket på pounds, og de ønsker ikke dette ske for dem.
Så gør forbindelsen mellem holde op cigaretter og vægtøgning nødt til at gøre direkte med cigaretterne selv, eller er der andre, uden grunde, hvorfor dette sker så ofte til folk, der "sparke vane"? Lad os tage et kig på, hvad alle de faktorer er, at årsagen sådan vægtøgning i mennesker, der holder op med at ryge og se, om måske denne vægtøgning kan være i stand til at blive kontrolleret, hvor det ikke behøver at være en faktor, når du beslutter at sætte cigaretterne ned for good.The faktum er dig behøver ikke at tage på i vægt, når du holder op med at ryge.
Der er en masse mennesker, der holder op med at ryge, der ikke får nogen vægt overhovedet. I gennemsnit mennesker, der holder op med at ryge gevinst kun op til 10 pounds. Undersøgelser har vist, at folk, der har røget i 10 til 20 år eller mere, eller som røget en eller flere pakker cigaretter om dagen har en højere tendens til at tage på i vægt end kort tid rygere, og dem, der røg mindre end en pakke om dagen. Nikotin, som er et kemikalie fundet i cigaretter, gør ved en lille grad holde din kropsvægt ned.
Når du afslutter og nikotin begynder at forlade din krop, kan du se en lille del af kortsigtet vægtøgning, men normalt vil det ikke være mere end 3 til 5 pounds, hovedsagelig på grund af væskeophobning. Den største grund til, at så mange mennesker vil få en betydelig mængde af vægt dog har mere at gøre med udskiftning af rygning vane med overdreven spisevaner. Mange vil erstatte sutte på hårde slik hele dagen for at erstatte cigaretterne. Andre vil begynde at blot snack på forskellige fødevarer i løbet af dagen som en erstatning for den gamle vane.
Cigaretten pause på arbejdet bliver en snack pause. Den efter frokost cigaret bliver efter frokost snack. Det er denne nye vane, hvilket sker næsten ubevidst, der er for det meste ansvarlig for overdreven vægtstigning, når folk holder op med at ryge.
Når du holder op med at ryge, holde klar over, hvad du spiser, når du spiser, og hvor meget du spiser sammen med nogle fysisk aktivitet vil holde at vægtøgning til et minimum, og kan holde dig fra at få nogen vægt overhovedet.
Du skal også overveje, at selv hvis du får 5 til 10 pounds fra rygestop, risikoen