Det er vigtigt at se på det store billede for at afgøre, hvilken kost er det rigtige for dig, I den seneste tid, hvor stor en procentdel af amerikanerne, der er overvægtige synes at vokse op på årsbasis, mængden af formodede eksperter, der tror, de kan bekæmpe dette problem stiger med deres egen kost program fortsætter med at komme ud af træværket. Deres påstand er, at deres hurtige vægttab kostvaner vil hjælpe dig med at kaste dem ekstra pounds næsten ubesværet. Disse hurtige vægttab kostvaner er dog sjældent, hvad deres grundlæggere gøre dem til at være.
For startere, mens disse metoder kan hjælpe dig kaste pounds hurtigt, de sjældent har de langsigtede effekter, som du gerne vil. Oftere end ikke, mens du vil finde, at de kaste pounds hurtigt, når du er på diæt, kan de samme pounds komme tilbage med en hævn, når du er væk fra det. Det sker af to primære grunde.
Når du forsøger et hurtigt vægttab kost, mange af de pounds, du taber er vand vægt. Målet er at få kroppen til at metabolisere og brænde kropsfedt, selv om.
De fleste undersøgelser tyder på, at folk på hurtigt vægttab kostvaner tendens til at miste mellem to og tre pounds af vand vægt pr pund fedt, at de mister. Når du er væk fra at kost, kan vandet vægten kommer tilbage meget hurtigt.
For det andet, den menneskelige krop har en måde at justere sin stofskifte til at kæmpe en drop off i kalorieindtag. Ved at bruge et hurtigt vægttab kost, er du drastisk at reducere din kalorieindtag med det samme. Når stofskiftet er faldet markant nok, vil kroppen sørge for, at den ikke forbrænde kalorier så hurtigt for at bevare sin vægt.
På det tidspunkt, uanset hvor hårdt en du prøver, du er usandsynligt at fortsætte tabe på grund af den reducerede metabolisme. Dette er en anden grund folk på hurtigt vægttab kostvaner tendens til at tabe sig hurtigt, når de først starter programmet, men får det (og ofte mere) tilbage uger senere.
Mens få vægten tilbage efter et hurtigt vægttab kost er halvt fuldendt, selv om, at indholdet af den vægt, de taber er lige så vigtigt. Uden ordentlig øvelse at gå sammen med kosten, vil du hurtigt finde ud af, at en betydelig del af den vægt, du taber er ikke fedt, men muskler.
Selv i ekstreme tilfælde, vil hurtige vægttab kostvaner hjælpe dig kaste fire til fem pounds af fedt pr uge. Hvis du taber tyve pounds, selv om, mens en betydelig mængde, der er vand vægt, du også tabe på andre områder, hvor du ikke ønsker at miste det. De fleste hur