Vægttab: Vær stolt af dine succeser og være accountable

Den anden nat, da jeg gik til min vægt Watcher møde, var jeg lidt ked af, at jeg havde kun tabt 0,4 af et pund. Jeg gjorde det math og sige, at jeg kun havde tabt 6,4 ounce i en uge. Den person, der vejede mig sagde: "Du kommer i den rigtige retning." Jeg sagde, "Ja, men jeg ønskede at tabe mere! Jeg skulle have mistet mere. Jeg var godt! "

Jeg tog min ked modløs selv til min stol og ventede på plads til at fylde op med andre folk, som enten var tilfredse eller ked af deres øjeblik på skalaen. Mødet startede, og et af emnerne var at være stolt af dine succeser.

Selvom vi følger af programmet, kan skalaen ikke altid vise et betydeligt tab. Faktisk nogle uger vi måske vinde et par ounce, og derefter den følgende uge mister en betydelig mængde. Det sker hele tiden.

Selv en lille mængde vægt tabt under en uges tid er en succes. Alt for ofte sætter vi os ned og sabotere vores indsats i vores vægttab rejse. Der er to ord, som vi har brug for at komme ud af vores ordforråd. Disse ord er ja

og men.

Vi fortæller os selv, "yeah, jeg mistede 4 pounds i denne måned, men det var ikke nok.

Jeg ønskede at tabe 10 "eller" yeah, jeg mister inches, men vægten viser ikke et vægttab, "eller" yeah, er bedre mit blodtryk tal, men vægten viser ikke meget af en tab "eller" yeah, er mine diabetes numre meget bedre og mit tøj passer løsere, men tallene på skalaen ikke kommer ned meget hurtigt. "Du får den idé. Når vi siger, Ja, men vi lægger ned alle vores hårde arbejde. Når vi er selvforklejnende, vil vi sætte os op til fiasko.

Intellektuelt, vi alle ved, hvordan man kan tabe, men vi ofte komme i vejen for vores egen succes.

Vores ultimative mål kunne være at tabe sig, men fokus for vores indsats bør for at blive raske og leve en sund livsstil. Vægten vil komme fra, hvis vi følger vores plan, hvad det så er planen. Min plan er vægten Watcher Momentum Plan; Jeg er nødt til at gå til møderne med henblik på at holde regnskab for mine spise adfærd. Uanset om du følger en plan ligesom Vægt Watchers®, Jenny Craig®, NutraSystem®, eller du bare gør sundere valg af fødevarer, er du nødt til at være ansvarlige over for dig selv for din succes eller fiasko.

Vores holdning til vores vægttab indsats er nøglen til vores succes. Jeg er ikke længere ked af min £ 0,4 vægttab for sidste uge. Jeg er glad for, at jeg ikke vinde. Vi skal være ansvarlige over for os selv til at lykkes. Vi kan ikke bare gå på en diæt for at tabe sig og derefte