Unge mennesker kan finde det særligt svært at finde vægttab planer for teenagere, der er let at følge og holde med. Det lader til, at hver dag er der en ny varm kost, der vil gøre underværker, men det er ikke altid tilfældet.
Desværre, de valg, du foretager som en teenager kommer til at følge dig for livet. Mange overvægtige mennesker har en endnu hårdere tid slankekure, fordi yo-yo slankekure har påvirket deres stofskifte. Dette fører til endnu mere frustration.
Det første du bør gøre, er at erkende, at der ikke er nogen nemme løsninger.
Enhver kost, der hævder du vil se vægten hurtigt enten lyver eller vildledende dig. Ja, du kan være i stand til at tabe 10 lbs i en uge, men de fleste af at vægten er "vand vægt". Du vil sandsynligvis vinde den tilbage, når du begynder at spise normalt igen.
De fleste læger er enige om, at den sikreste måde at tabe sig og holde det ud, er ved at tabe 1-2 pounds en uge.
Det kan ikke virke som meget i dagens verden, hvor vi vil have det hele til at komme til os hurtigt og nemt, men når du indser, at dine chancer for at holde vægten off er meget højere, når du mister vægten langsomt, er det pludselig ikke synes som sådan en dårlig idé.
Den bedste vægttab planer for teenagere er dem, der foreslår efter en sund kost plan for livet. Det betyder, at størstedelen af tiden vil du vælge gulerødder over kartoffel chips til en snack eller frisk frugt i løbet af kage til dessert.
Du bør ikke have at forbyde dig selv fra at spise nogen bestemt mad, men du bør også indse, at nogle fødevarer er mindre sunde, og du bør spise dem sjældnere.
Hvis du er en typisk amerikansk teenager, du sandsynligvis spiser en masse usunde fødevarer. Det kan være skræmmende at pludselig gøre overgangen til en sund kost. Du vil sandsynligvis være mere vellykkede, hvis du laver små ændringer over tid. For eksempel kan du ønsker at beslutte at stoppe med at drikke sukkerholdige sodavand først. Efter du har indarbejdet, at ind i din livsstil, kan du lave en anden lille ændring.
Salg
Små ændringer gør tilføje op, og det er bedst at finde en plan, der virker for dig. Prøv ikke at blive fristet af kostvaner eller piller med uhyrlige påstande. Hvis noget lyder for godt til at være sandt, er det som regel er.