Du har den cervikale løbet hængte nakken sidder fast, skuldre er anspændt, og ned til scapula smerte og nogle gange endda under. Det kan være tegn på tidlig artrose. I dette tilfælde skal du gøre bedre. Vigtigt er at inspirere dybt og du airiest lunger. Du annullerer klasser eller aerob dans! Smerter vil stoppe, når musklerne er varme. ? Tip: massage dine muskler, du gå glip af med en creme, der stimulerer blodcirkulationen. Forud for sporten, tilt dit hoved til venstre og højre og rotere dine arme. Gør det ondt lumbal område Nederst på bagsiden, du har noget imod især om aftenen.
Selv walking bliver pinligt. Dette sker især overvægtige mennesker, som et spørgsmål om mekanik: muskler ikke er stærke nok til at opretholde kroppen. Jeg fik at styrker tilbage muskler og tabe. Du kan øve svømning og ridning en cykel, sætte det i sportsverdenen muskler, uden at påvirke leddene. ? Tip: Suck mave, når der går for at mindske byrden af rygmuskler. Han sidder fast bag Du gjorde en usædvanlig indsats og det gør ondt alt bag fordi du bad i overdrevne muskler. Gør let motion og afslapning af muskelspændinger.
Efter krisen er gået, skal du styrke rygmuskler for at forhindre tilbagefald. Forbundet med at drive spillet med Pilatus øvelser. ? Tip: Undgå at sidde længe tilbøjelig til at tage tung bagage og bære noget i ryggen. Du har en lille skoliose du bestrålet og diffuse smerter i øvre ryg og på scapula. De er forårsaget af omledning af rygsøjlen. Gør daglige øvelser anbefalet af en læge. Du kan spille tennis, fordi denne form for sport ikke styrker rygsøjlen krumning. ? Tip: Du må ikke læne sig tilbage meget bøjet og ikke i lateral tilt. Må ikke lægge pres på rygsøjlen.