Vælg kun rå frugt og grøntsager til en juice hurtigt. Opbevar købte beholdere og flasker af saft indeholder sukker og konserveringsmidler, der er ikke godt for afgiftende din krop. De sukker i butikken købte saft (herunder V8 grøntsager og frugtsaft, som ikke er egentlige saft, men blandet mad) rent faktisk vil tilføje giftstoffer til din krop og øge fedt oplagring. Om din leder til at gøre en juice hurtigt for vægttab fordele eller til at afgifte kroppen, den naturlige saft af rå frugt og grøntsager er bedst.
For at begynde din juice hurtigt, bliver du nødt til at købe en saftpresser. Dette er ikke en mixer eller en blender, men et apparat, der tager saften fra frugt og grøntsager og indeholder alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for saftfremstilling. En saftpresser adskiller frugt og grøntsagssaft fra frø og fiberholdige restprodukter og efterlader kun den mest naturlige sunde del af produkterne. Ingen anden apparat vil gøre dette som en saftpresser.
Du kan bruge alle typer af frugt eller grøntsager, du kan lide, når saftfremstilling selvom det anbefales, at du ikke bruger kartofler, auberginer, eller Lima bønner, fordi de don ' t holde deres ernæring og ville sandsynligvis smager temmelig dårlig. Grøntsager er bedst til saftfremstilling. Dem, der bærer den største næringsværdi er: gulerødder, agurker, rødbeder, tomater, squash squash, romaine salat, spirer, selleri, kål.
Eventuelle frugter er gode til saftfremstilling selvom du bør forsøge at undgå sure frugter som appelsiner eller grapefrugter om morgenen, når din mave kunne være mest forstyrret og være modtagelige for kramper. Prøv i stedet:. Mørke druer, æbler, acai bær, bananer, meloner, cantaloupe og jordbær (eller citrusfrugter i eftermiddag og aften)
En juice hurtigt kan gøres for nogen tid du kan lide, men ikke længere end 21 dage. Det anbefales, at du starter ud langsomt og indarbejde nogle solide frugt og grønt i løbet af de første par dage.
De fleste mennesker gør en juice hurtigt for en uge til tre uger. Én problemer med saftpresning er, at du kan opleve forstoppelse eller en ændring i afføring fra manglen på fiber. En god måde at undgå dette er at et par mix psylliumfrø ind saft blandingen for ekstra krop balance. Psylliumfrø hjælper kroppen til at udskille affald hurtigere, men ikke får absorberes af kroppen.
Du kan også bruge saltvand eller naturlægemidler afføringsmidler, og sørg for at drikke masser af